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【ダイエット】身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合!

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/26(金) 15:25:36 ID:MpzwFL05


身長が同じくらいなのにスタイルが良く見える人達
はしのえみ(155cm)
岩佐真悠子(155cm)
磯山さやか(155cm)
倖田來未(154cm)
木村カエラ(154cm)
千秋(153cm)
辻希美(149cm)
加護亜依(148cm)
矢口真里(145cm)

160cmとは言わなくてもこれくらいの身長は欲しかった…
後藤真希(158cm)
サエコ(157cm)
ベッキー(157cm)
松浦亜弥(157cm)
華原朋美(156cm)
中川翔子(156cm)
藤本美貴(156cm)
浜崎あゆみ(156cm)

低身長の女子が身長を伸ばそうと奮闘しつつダイエットするスレです










4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/26(金) 23:55:09 ID:M0T9Vz2A


154.5だけどサバよんで155って言ってます。
背低くてもスタイル良い人は顔が小さくて手足が長いんだよね。
フェリシモの背が4cm高くなる(足が4cm長く見える)靴敷が欲しい。




6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/27(土) 23:23:13 ID:nE6nZy+u


自分は154cmなんだけどあと5cmは欲しいな…
牛乳で身長が伸びる説を信じて毎日2〜3杯飲んでる
カルシウムは停滞期が無くなってダイエットにも良いとかなんとか




7 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/28(日) 10:27:14 ID:u891mV3s


身長っていつまで伸びるのかな。
22,3くらいの時はまだ伸びてたけどもう25歳。もう伸びないよね。
しかも子供を毎日抱っこしてるし。縮んでいくんだろうか




8 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/28(日) 11:45:34 ID:Wr1PtgVh


伸びる人は20代でも伸びるみたいだよね。
自分は今22だけど中3のときから成長が止まってるorz
中学高校時代、不規則な生活しすぎてたせいなのかな…





13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/03(金) 10:21:37 ID:qeI/AuNn


身長て25才までのびるって言うけどどうなんやろ

私は20才まで伸びた




14 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/04(土) 00:20:16 ID:WKmmAsXJ


25歳か…絶望的だ
とりあえずO脚を治して少しでも身長を伸ばそうとしてる
下半身太りも治したいし




15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/04(土) 17:28:54 ID:xNBOMB8y


私は21歳で1.5cm伸びた。
整体で、骨盤と膝を治してもらってから。
それまでが酷かった(事故後に片方の脚をかばう癖があった)せいかな。

まあ伸びた伸びたと言ったところで152cm。そして27歳。
お腹と脚が痩せれば、だいぶ違うと信じて頑張る。





18 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/13(月) 23:47:33 ID:dsDEULgh


1に載ってる人達の体重とかサイズ知ってる?
普通の芸能人て体重とか言わないからよくわからん
まぁ骨格からして違うのは承知だけど、参考までに知りたい





19 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/14(火) 00:19:52 ID:S/T3YRpe


>>18
倖田來未とmisonoが同じ身長らしいんだけど、misonoはデビュー当時42kgだったそうだ
ちなみに太ってたときは56kgあったらしい
はしのえみは公称42kgだって




20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/14(火) 08:05:55 ID:4YRolwU7


misonoは太ってた時
56.2kgで体脂肪は32%らしい
あと辻希美が153cmで39kg〜40kg(ブログ初期)
久本雅美が154cm37kg
個人的にmisonoのぽっちゃり感が好み




21 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/16(木) 02:47:55 ID:bIpITHqg


>>20
自分、misonoが太ってたときのスペックとほとんど同じだw
やっぱり40kg台前半にはなりたい…




23 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/16(木) 11:36:16 ID:CE1+afgP


板野友美が154cmで37.5kg
マチャミと変わらんね
宮里藍が154cmで53kg

…とダイエット始めてから
自分と同じ身長の人の体重を気にするのが癖になってしまた\(^O^)/
体脂肪も公表してくれー




25 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/09(日) 22:33:41 ID:rpC03u3P


板野37kg?
軽いなー
食べない+ダンスで運動かな?






26 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/27(木) 15:52:09 ID:9RQl0kmT


昨日くらい記事で、Cカップ83cmって書いてあった>板野
その体重でAやBじゃないとは




27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/06(日) 21:17:48 ID:BWc6Ogiz


お腹ポッコリしてるから筋肉が少ないのかな




29 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/20(日) 22:31:56.07 ID:qsvfzIB5


>>27
今日どっかのスレで見たけどすごいぽっこり
小学生体系とか書かれてたし、
あまり憧れられる体系じゃないのかな




34 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/04(月) 06:38:11.84 ID:Mkzri2Qc


食べても太らない体質だったのに仕事のシフト変わって夜型生活になったら150cm/53kgに…
37kgだったあの頃に!とまでは言わないけど美容体重の40kgまでは戻したいな
ところでみんなは何ダイエットしてる?





35 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/04(月) 13:20:03.64 ID:0wvJOGP+


YUKIの153cmも入れてほしい!

152/43 あと4kg痩せたい

今は800kcal以内に食事制限だけ 運動なし 仕事は立ち仕事なのである程度消費あり

食事制限だけだとお腹から痩せちゃうからバランス悪い




44 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/06(水) 09:46:56.86 ID:h5fIDoqO


身長とか外見的遺伝子は、三等親の誰かのDNAが強く出る。
どちらかが平均以下なら、子供もそうなる。





45 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/06(水) 10:22:37.29 ID:cGLJr5Fz


顔は母似で体型は父似になりたかった




47 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/07(木) 11:25:55.29 ID:5t/NIlp0


153cm/44kg
お腹ぽっこりをなんとかしたい、キューピー体型でだらしない
筋トレすればひきしまるのかな





48 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/07(木) 11:42:40.42 ID:QGR/TKQ/


毎日腹筋すれば引き締まる
最初は少ない回数でいいから継続することが大事
クランチだけど毎日かかさず継続したらお腹なくなってきたよ





49 : ◆Q8ab0aSKzI 2011/07/09(土) 12:29:43.12 ID:Ro2ocH4w


>>47おなかぷにぷにしてたけど
腰回し10分以上と腹筋20回毎日してたら1週間もしないで
おなかぺったんこになったしくびれもできたよ




51 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 04:41:52.02 ID:KF+VDCzj BE:3607708469-2BP(931)


背が低い方が得なわけなんだけどね。
道具(靴など)で普段は誤魔化して、
家に帰れば(靴を脱げば)「あらwカワイイ」が出来るのだから。

その点、デカ女はどうしようもない。。。
(だから、モデルさんって、あれだけカワイイのに
 男から声を掛けられない率が高いんだよね。。。
 強い力で領域や仲間を守るのが本能である男にとっては、
 「弱いくせに体だけデカイってケンカ売ってんの?w」って感じだし。
 ※だから男同士でも「木偶の坊」って言葉があるのだから)





53 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 09:53:40.67 ID:xy2YqPY7


>>51
日本人は男がチビヒョロモヤシが多いからだけじゃね。




61 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/08(月) 08:45:02.30 ID:C0Dlrkl6 BE:5411561999-2BP(931)


>>53
そりゃ白人などの多種族より小さいしヒョロいのは事実だけど、
日本女性と日本男性は同じ人種なんだから相対的には関係ない話だろ。

大体どこでも「女性=同人種の男性の平均身長の−10〜−14cm」くらい。
−20cm以上は希少性高いし、何よりも可愛く見えるのは世界共通。

(欧米なんて、わざわざ「少女買春ツアー」とか普通にやってるくらい・・・
 東南アジアの一斉検挙で白人2000人くらい捕まってたw

 「アジア人+少女」ってのは、大体白人男性にとっては、自分より身長−20以上。
 小さい子ほど守りたくなったり、性的対象になるのは寧ろ生物的に当たり前だからね。
 ちなみに人類学的には「性的に思う=自分のテリトリーに連れ込む+人類は数万年前から一夫一妻性の動物
 =自分のテリトリの中のものは必ず自分で守る」なので、つまり「あなたを守りたい!」って意味でもある。
 まぁ、どこぞの売れ残りババアが「小さい子に性的=悪」とかアホなことを言いまくってますが学術的にも有り得ません。

 「守らなくても一人で生きていけそうな、強そうな奴」を守る必要なんて、どこにもないだろ。
 女は守られる立場だから何も分からないかもしれないけど「命を賭けて誰かを守る立場の人間」のことを考えれば
 それくらいは容易に分かる話でしょ。1人で何人〜何十人も守ることなんて出来ないのだから、
 弱そうな子・小さな子から大切にしよう・保護しようと思うのは、生理的にも人情的にも当たり前の話)





67 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/08(月) 10:27:26.57 ID:AtJJfC9W


ジワジワ増え続け、152cmで50.3kgまで増えちゃったw
これはさすがにマズいので45kg目標にダイエット始めます。
腹八分目+よく噛んで食べる。
ヨガ、ウォーキング、ストレッチを出来れば毎日。
頑張る。




69 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/08(月) 19:35:41.24 ID:qecJKvjn


150㎝43ー44をうろうろ…。
Fカプを失いたくないんであとー1キロでいいかなと思ってるんだけど
その1キロがなかなか減らない…。
昨日プールでがっつり泳いできて全身筋肉痛なんだけど
この調子で頑張りたいなあ。いつも結果が見えなくなるとダレちゃうんだ。





71 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/08(月) 22:23:51.92 ID:4t9bphfE


149.5cm/40.6kg

MAX49kgから39kgまで落としたんだけど40きったら生理来なくなった\(^O^)/
今病院通い中。
見た目も下っ腹もまだまだぶよぶよなのに(つω;`)ナンデ





72 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/08(月) 22:35:59.39 ID:LcOue3NN


>>71
149.5cmで39kgって、生理が止まるほど痩せてはいないような…
でも10kgの減量か。一気に痩せるのは危ないのかな。
一時的なものだといいね。




75 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/10(水) 03:30:30.86 ID:J6s9de9D


153cmですが、骨格ががっちりしすぎてて
痩せても芸能人みたいな体型にはなれなそうorz





79 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/10(水) 10:39:24.31 ID:mVmTSSRd


>>75
私も152cmだけど内科検診やら外科に行くたんびに骨格褒められるよ。
まぁ私は筋肉付いてる身体のが好きだから、今日も筋トレするよ!
ガリガリの芸能人目指すより一緒に筋トレしようぜw




86 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/11(木) 22:15:27.69 ID:vWWkR23p


なんか自分なりに動いてるつもりだけど変化無くてモチベーション下がります。
上半身5号、でも腹は出てる。下半身の肉が酷い。
細身のパンツでも買って、それ履くことを目標に頑張ろうかなぁ。





88 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/12(金) 18:43:45.47 ID:VkCgrvFp


ホント。歩いても、滝のように汗かいても目に見えて変化が無くてモチベーションが保てないよ……
カロリーも1000以内に抑えて、水分もたくさんとってるのに。一日一食、それも21時以降に食べるからダメなのかな
実家住まいだからどうしようもないよ





89 :67 2011/08/13(土) 10:36:18.61 ID:ir0WGz3X


49.2kgまで減った。生理前の浮腫だったみたい。
今日も朝から筋トレ+ストレッチしてきた。夜にはウォーキング行く。





93 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/17(水) 12:44:15.45 ID:g2pOVLiC


>>92
同じく!42から全く変動しなくなった。食べても太らないからいいけど、痩せたい。




105 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/24(水) 02:18:11.37 ID:ir26Xh6/


AKBの市川のスタイルすげえ。でも年取ったら貧相なんだろうな




106 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/24(水) 10:01:36.33 ID:JNEZSM2A


>>105
まるで子どもだね
小6みたいな体系だ

もういい年なんでああいうのより
もっとウエストのくびれとお尻のあるメリハリボディがいいな






108 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/24(水) 13:59:28.45 ID:ir26Xh6/


>>106
頭周り45cmらしいよ。体重35キロないくらいなんだろうな。




109 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/24(水) 19:01:44.36 ID:55vsTJ1m


>>108
45センチ!!
わたしゃ55センチだよ…




107 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/24(水) 10:50:22.63 ID:/kien9ba


有酸素増やして
筋トレは脚のでかい筋肉のトレーニングから
コアトレ系に切り替える。
ストレッチを増やす。

スクワットとかは
脚のボリューム出したい人がやるくらいだから
逆に脚の筋肉を少し減らすと
体重自体は落ちると思う。





110 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/25(木) 10:53:06.89 ID:pGLydwlO


普通そのくらいだよね。
45cmだと隣にいる人泣かせだ。ちなみにこんな感じ。
110.jpg






111 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/25(木) 14:39:38.58 ID:MnY9VRqM


昨日小顔って言われてる小5の娘の頭のサイズはからせてもらったら
52センチだった…これより小さいの??





112 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/25(木) 20:02:27.48 ID:u+QV+ltF


市川は頭だけ小さいからあんまりバランス良くない
手とかが異様に大きく見えて気持ち悪い




113 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/26(金) 17:15:43.49 ID:pjfxWcBO


45センチは嘘でしょ
1歳児の平均値だよ

本当なら奇形だよ




114 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/27(土) 00:06:32.79 ID:uEiMnPD5


>>113
スレから拝借。
ハンドボールと大きさ比べたものらしい。






118 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/27(土) 13:37:12.46 ID:cmEV/1+B


>>114
これ、ハンドボールでも一番大きいサイズ(58〜60)だし
ボールのほうを前に出してるじゃん

でも本当に小さい子だね
高学年体系とでもいうのか
オタ好みというのか

同じ小顔でも、アムロの体系になりたいわ






115 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/27(土) 00:34:18.60 ID:Qn+4ETkF


150/48
痩せたい…
運動毎日したいけど3日坊主…
みんななに食べてる?





116 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/27(土) 02:17:50.84 ID:iLsGhDsd


151/42
今日は手抜き
お好み焼きとサンドイッチとうどん
おいしかった
でも明日はもう少しまともなもの食べる




119 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/27(土) 15:24:00.68 ID:/iVj+neg


みんな痩せてるのう…
152/52 これでもピーク時より20減った
どんだけブタだったんだw43前後になるように頑張る
今年の冬服は綺麗に着たい





120 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/27(土) 21:19:59.77 ID:uEiMnPD5


>>119
20も減らせるならきっと目標までいけるよすげー。自分風邪で寝込んだ時しか体重減らせない...




123 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/31(水) 04:32:45.18 ID:GjD5eCOH


153/49
顔デカいから痩せると逆三角形体型が目立ちそう

頭周58もあるんだけど相当でかいよな…





124 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/31(水) 09:12:04.44 ID:Lp0URJGd


>>123
頭でけー




125 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/31(水) 09:44:02.93 ID:qKvTG9d5


150/40.7

40kg切ったら気が緩んで太ってきた…
気合い入れ直して37kg目指す!





126 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/01(木) 01:04:53.96 ID:SWyfJ2Jy


>>125
40ってなかなか切れなくない?どうやってダイエットしてる?




127 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/01(木) 12:19:33.73 ID:IOi5FltD


>>126

朝は豆乳と果物、昼は500カロリー位の手作り弁当、夜は豆腐とささみとサラダとかで、一日1200以内にカロリー抑えて、毎晩半身浴とストレッチしてたら40切れたよ。

しかし今は緩くなっちゃって戻ってきてるけど…




128 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/01(木) 15:26:33.37 ID:SWyfJ2Jy


そのくらいだと見た目が太くもないからモチベーション維持するの難しいよね




133 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/03(土) 20:14:54.67 ID:l+euzGTr


155/42
下半身がなかなか痩せない
しかも短足ときた
どうすればいいの





221 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 13:30:01.62 ID:H1arkPMK


>>133だけど、気がついたら39kgになっていた
2ヶ月前より3kg痩せたんだ・・・
私ももう少し太っていいとは思っているけど、どうしても頭の中でカロリー計算して調整してしまうorz
もっと食べて少し太ろうと思っても、年末はイベントが多いし嫌でも太っちゃうから!と思って結局節制
もうベストな体重が分からない





134 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/04(日) 00:27:01.69 ID:2fiJxE4V


151.4/41.4/22%
ジャスト身長-110!
なれると思ってなかったから嬉しいけどびびった
あとは体脂肪だけど、胸は減らさないようにしたい

下半身強化のためにブラジリアンスクワット
座ってるときは太ももの間に小さいぬいぐるみを挟んで締め付ける
をしてたおかげでしつこかった太もも内側がすっきり

最近ヒップアップのために後ろ足で蹴りだす感じのウォーキングをはじめた
リズミカルに早歩きが楽しい





138 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/05(月) 01:28:27.30 ID:KbTj5ob+


150/42.7/23.3
目標は38でmoussyの23インチをかっこよく履きこなすのが夢だったんだけれど、昨日試着しに行ったら普通に履けてしまった(゚・・゚)
それ以上に小さいサイズでなおかつ綺麗なラインのデニムで、手軽に買えるものあるかな?





147 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/07(水) 23:28:59.78 ID:3Me4X8Gp


>>138
全くブレなく同じ数字なんで自分が書いたのかと思ったw
マウジー簡単に履けるのか。行ってこようかなー。
昔は48kgあって、その時エゴイストのパンツのLサイズが入らなくて
涙を飲んだことがあるからエゴに行ってみれば?





148 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/08(木) 00:07:14.51 ID:IyG9R8Pn


>>138の人と同じくらいの身長で44kgのときでマウジー24インチも無理だったorz

調べてみたらマウジー23インチのサイズってウェスト64、ヒップが76…!
今は41kg/21%でウェスト59だけどヒップは83あるからダメだ…
腰骨見えてるしこれ以上体重下げてもどうにもならない感じ
しみじみ思うけど骨格って才能の一つだよね…




152 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/09(金) 23:43:32.23 ID:WfkcYiqg


>>138です
EGOISTかー!!今度見に行ってみます!!moussyの23ってもストレッチがんがん入ってるやつだけどね(^-^;ストレッチなしの23はファスナー上がらなかったよ…

骨格的にはそんなに華奢ではないし、ウエストも62あるんだ(゚・・゚)ヒップ80あるかなぐらいだから全くくびれてないし…目標体重になったところでスタイルよくはならんだろうなぁorz




150 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/08(木) 23:57:07.29 ID:P2ia8FXT


尻の肉を減らすはずが胸の肉が減ってたりね…




156 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/14(水) 06:50:47.87 ID:go0aUFXL


みんなどうやって体重維持or落としてる?
なかなか落ちなくて困ってます





158 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/15(木) 04:05:05.83 ID:pHRtU5lj


>>156 長文になりますが。。
昔20代の頃にやったダイエット
【運動】
×縄跳び(関節痛め挫折)ダンレボ(やり過ぎて関節炎になって挫折)
家の中で足に500g(左右で1kg)のウエイト着けて腕にはそれぞれ500mlのペットボトル持って
座布団の上で足踏み運度(腕も大きく振り足もなるべく高く上げる)を1時間
【食事】
豆腐にワカメ・しらす載せて中華ゴマドレッシングかけて食べる。
週2・3回回くらい鶏のささ身のサラダ。もちろんノンオイルのドレッシング

これで49kg→37kgまで落とした
上半身デブのため下半身が痩せすぎ痣になったり黒ずみになったりで
痛み耐え切れず41kgまでジワジワ増やしたあとは普通に食べて2年間リバウンドなしだった





159 :158 2011/09/15(木) 04:17:02.24 ID:pHRtU5lj


>>156 続き
30歳で転職したらリバウンドを始め気付いたら50kgに!またダイエット開始(まだしてる途中です)
【運動】
お腹を重点的に筋トレ・軽いダンベル体操
家の中で足に500g(左右で1kg)のウエイト着けて腕にはそれぞれ500mlのペットボトル持って
座布団の上で足踏み運度(腕も大きく振り足もなるべく高く上げる)を40分〜60分
【食事】
朝 バナナ1本 低脂肪乳or豆乳
昼 蕎麦50gになめこ1袋・納豆1パック・山形のだし・海苔をかけたもの
夜 鶏のささ身とキノコのホイル蒸し・ブロッコリー・卯の花・ひじきの煮物・かぼちゃ5切れ

50.kg→42kg(まだ途中)
リバウンドはまだダイエット途中だから何とも言えないし
たぶん20代の頃のように生活パターン変わらなければ
リバウンドしないなんて事もなだろうと覚悟している

困難で参考になりますかね?





161 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/15(木) 20:31:11.96 ID:4JjugwTs


>>158
156じゃないけど・・
読んでみて自分に足りないものは食事制限だということに気づかされた
というかただ減らすだけで栄養バランスとか何も考えてなかったよ
ちょっと栄養のことも勉強してみる

ちなみに期間はどれくらいかけてるんですか?





162 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/16(金) 02:14:17.29 ID:smciAOKl


>>161
6月29日からダイエット始めた(体重管理ソフトによると)
最初のボーナスが大きくて4kgが1ヶ月くらいでするっと減って
その後は数100g減っては増えてを繰り返しつつ月単位で見ると2kgくらい減ってるかな程度
体脂肪が異常に多かったので体重が停滞してもそっちが減ってるから
まぁいいかなと思ってます







163 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/16(金) 18:56:57.56 ID:+RBNdy/d


>>158>>159
こんな詳しくありがとうございます!!
負荷をかけて運動はしてなかったので参考にさせてもらいます。
食事に関しても参考にします\(^o^)/




164 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/17(土) 17:41:45.63 ID:PKi0adpt


みんな細いなー150cm以下なら身長-100ぐらいでちょうどよくない?
健康的でいいよ。私なんて147/55
結婚してだんなと一緒になって食べてたら一気に5kg増
体質なのか50kg以下にはどうしても減らない
どうやってやせようか




165 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/17(土) 22:09:32.47 ID:H048KpSX


>>167
原因がもう分かってますよね「食べ過ぎ」です
食生活を気をつけたらすぐ落ちますよ





167 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 05:04:59.10 ID:O9Sx7qVo


148の39でダイエット中だけど、肩まわり、腕、お尻、太ももの肉が特にひどい
普通の人より手足が短い分、細くないとどうしてもバランス悪いと思う
ところで、東京女子流の真ん中の子って身長いくつくらいだろう
昔のデータしか出てこない





168 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 12:31:19.81 ID:il6awlB3


同じ身長だけど、35キロの数字になっても、脚は細くならない。
だから、先がみえなくて、精神的におかしい状況になってきた。
上はガリだけど、納得いかなくて。





171 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 13:37:44.61 ID:il6awlB3


>>167
いわゆる下半身デブ
もとの体重は42、3で、このときからも、下のわりには、上は細かったです。
パーツ1つ1つが短いから、太くみえるのかもしれないけど、太ももはかると、41センチ。
160の痩せてる人も40センチくらいの人、多いでしょ。でも、私からみたらかなり細い。
身長低いだけで、こんなに苦労しないと、いけない。
もうここまでくると、体重じゃなくて、見た目なんだよね。
だけど、これ以上、どうすればいいのかと。背の高い細い子みるとイラッテするし(涙




173 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 13:52:01.47 ID:heUQW2Na


>>171
それは仕方ないかなぁー
同じ太さのもので長い棒と短い棒があれば長いほうが細く見えるもん

でも小さい人はヒール履けば腰の位置は高くなる
つまり足だけ長く見せることができるよ
逆に背の高い人は下手に高いヒールはくと大きくなりすぎたりするし…
見た目の問題ならそうやって工夫すればなんとかならんかな




176 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 21:27:36.37 ID:O9Sx7qVo


>>171
ありがとう参考になりました
私もピーク時は43くらいだったけど、見た目は今も大して変わらないや
35まで落としたとして少しは細くなるんだろうか…まぁやるしかないんだけど
わかりやすい数字に目がいきがちだけど、見た目より軽い体重に何の意味もないよなぁ

150後半くらいでスラッとしてる人が本当に羨ましい
痛いの我慢して高いヒール履くのには疲れた…さて運動するか




182 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/24(土) 08:21:17.68 ID:lUl1EmA5


>>171すごくよくわかる!160越えで40そこそこの人で何インチのデニム履いてるのかわからないけど、150/42の私でもmoussyの23入るから履いてるけど同じようにあんなにシュッとは到底見えない…私は骨格が小さいから掃けるだけって感じ。




169 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 13:09:17.66 ID:O9Sx7qVo


>>168
36が目標だったけど、35でもそうなんだね…個人差あるとわかっているけどショックだ
参考程度に聞きたいんだけど、上半身はガリというのは元からある程度細かったの?
それともダイエットして上半身のみ顕著に効果が表れたのかな。




170 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 13:36:41.90 ID:heUQW2Na


150㎝以下だと身長−110にする場合30キロ台になるよね
栄養士さんに40キロ以下はダメ言われたけど実際どうなんだろ
骨と内臓とかの基本的な重さの分を考えると身長がどうあれ下限はあると思うんだけど、
平均身長を基準にした30キロ台は危ないって話しかない

そういう私はギリギリ150あるから40キロ維持する予定なんだけど、
それでも見た目は大して細い感じしない
服着れば普通くらい

BMI22になった時は完全にデブだったし
カロリーの消費量も低めに見積もる必要あるし
小さいと健康的なダイエットの枠から外れること多いよね





172 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 13:45:18.55 ID:il6awlB3


160ある人で痩せの人って42キロとかよくきくけど、-120近いことになるよね。
そうすると、148しかない自分は、
28キロに、ならないといけなくなる。
拒食症にでもならないと、不可能だよ…





175 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 20:54:12.65 ID:N+Gbokhf


>>172
高身長でも低身長でも
脳や内臓の重さは変わらない
だから身長マイナス○センチ
という基準は一概にあてにできない





174 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 19:33:50.68 ID:9iBEd0Lv


太もも41で太いと感じるなら…うーん…
筋肉つけるしかないかな
筋肉つけると見た目細くなるからね
そこまで体重落としたなら体重を落とさずにウォーキング&ランニングして脚の脂肪落としましょう(・∀・)





183 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/24(土) 12:23:38.26 ID:t77xKSSJ


職場の子、160の40くらいで、自分と一緒の、23インチ履いてる。それでも、ゆとりがあるかんじ。
自分は148の38で、23インチ。でも、ゆとりはなし。
更衣室で、スルッとはいていると、なんか、自分は惨めになる。
でも、骨格が違うからデニムのスカートとかになると、彼女は腰で止まり綺麗に着こなしているけど、自分は、サイズが大きく、はきこなせない。
なんか、これも悲しくなる。
チビは、いやだ…





184 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/24(土) 13:47:16.73 ID:aP7KVVwC


うんうん
私はもう折角だから小さいからこそ可愛く見える格好したい
色んな人見ながらあんな感じになりたいなーとかって
ダイエットのモチベーションにしてる




186 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/03(月) 18:13:58.85 ID:3ZhmArUK


朝、親子丼(茶碗1)、味噌汁(400kcal)
昼、チョコバー(補助食品)(200kcal)
夜、トラウトサーモン、白飯、豚汁(600〜700kcal)

計1200〜1300kcalって感じか。
トラウトサーモンが完全に余計だったわ…。

基礎代謝量900、消費カロリー1500kcal程度ってお菓子食べる事もできないわ。





187 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/06(木) 16:43:38.50 ID:RDWUzsoQ


どうしてもお菓子食べたくなったら運動増やしてその分食べてるw
おかげで体重も減ったしかなり軽々動けるようになった





188 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 01:09:32.52 ID:n7CFjLId


>>186

サーモンより、糖質とりすぎ、野菜とらなすぎな方が問題




189 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 14:12:27.32 ID:F9501stG


たった1500カロリーしかとれないんだから、
白米とかお菓子とかの糖質ばかりとらないほうがいいと思う。




190 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 14:16:38.73 ID:QYn+UeO6


もしかして背が低いと、普通の人と同じ量・カロリー食べてたら、
普通の人より太っちゃう?!





191 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 14:35:08.12 ID:DA3ukoGJ


摂取カロリー計算とかには身長入力しないから実際は不明けど多少は低く見積もってる
それよりも、小さい人が普通の人並みに食べて普通の人並みの体重になると、
肉がつく体の面積が狭いので厚み=ボリュームがでる
つまり余計に太って見える。身長170cmの3kgと150cmの3kgは大きく違う
太ってBMI22の標準になったら家族にも会社の人にもブタ扱いされたよ…




192 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 14:36:55.00 ID:DA3ukoGJ


摂取じゃない、消費だったorz
ついでに、BMI18切ったけど小さいせいか「細い!」って印象にはならないんだよね
ほっそり華奢になってみたい




194 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 16:35:53.58 ID:sMUJTXjv


BMI16になったけど、細いんじゃなくて、コンパクトになったという、表現が正しいかもしれない。
ほんと、チビは悲しいね。
痩せたになるには、30キロ位にならないと、無理なのかな…




195 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 19:33:40.19 ID:GUzXvNuH


小さいとよほど軽くないと細く見えないよね。
153cmだけど44kgの時も細くはなかった。それなのに急激に太って56kgになった時は相当やばかった。





196 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 20:28:43.74 ID:DA3ukoGJ


下手に減らしすぎると今度は「痩せた」というより「やつれて怖い」になっちゃうしね
一応背のあるひとは「痩せた」になれるけど「コンパクト」にはなれない、と思うことにする




197 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 21:40:39.64 ID:kSoz8Qjd


152センチ56キロからこの夏で48.4まで落としました
56キロ時代よりは全然ましだけどまだまだデブだ・・・orz 
がんばります





198 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/07(金) 21:43:12.45 ID:GUzXvNuH


>>197
短期間ですごく減らせてますね!運動ですか?




201 :sage 2011/10/08(土) 08:16:49.57 ID:WwB0OuUM


>>198
食事制限・朝20分程度のジョギング・寝る前に腹筋200回
を一応ほぼ毎日続けてました。
今は前よりは過度じゃないですね・・・^^;
強化しようかと思っています;





202 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/08(土) 17:40:30.71 ID:BZg0JdJP


>>201
ありがとう!
私は1日1500kcal以下になるようにして軽いストレッチしてて、半年で5kg減くらいだったよ。やっぱり運動が大事ですよね。見習います!




204 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/09(日) 22:41:19.90 ID:9YwMM1qM


【極一般的な骨格の女性用】
  病院行け ガリ  痩せ  普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg  41kg  44kg  48㎏  52kg  56kg  60kg
158cm 36kg  39kg  42kg  45kg  49kg  53kg  57kg
154cm 34kg  37kg  40kg  43kg  47kg  50kg  54kg
150cm 32kg  35kg  38kg  40kg  44kg  47kg  50kg
146cm 30kg  33kg  36kg  38kg  42kg  45kg  48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
 病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
  病院行け ガリ  痩せ  普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg  44kg  48㎏  52kg  56kg  60kg  65kg
158cm 39kg  42kg  45kg  49kg  53kg  57kg  61kg
154cm 37kg  40kg  43kg  47kg  50kg  54kg  57kg
150cm 35kg  38kg  40kg  44kg  47kg  50kg  53kg
146cm 33kg  36kg  38kg  42kg  45kg  48kg  50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
 病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は(拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き)
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。





205 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/10(月) 19:44:26.66 ID:4yTDo/67


152/47→44
毎日朝食にアボカドを半分〜1つ食べ続けたら,1ヶ月で落ちた。食べ方はシンプルにわさび醤油。
カロリー高いみたいだけど(←実は最近知った…)、1日1つくらいなら良いみたい。何より背中ニキビがよくなった(笑)
この調子で40切りたいなあ




206 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/10(月) 21:59:42.87 ID:KjlgoAT+


2ヶ月前から食事制限とかしているのに全然痩せない
-2kg減ってからずっと体重が変わらない





207 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/10(月) 22:23:59.59 ID:/+aM9JoF


>>206
運動はしてるのかい。
食事制限にしたって野菜ばっかとか
炭水化物カットとかじゃ痩せないよ。




214 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/03(木) 15:10:18.55 ID:4jdkj21i


146/41

どうなんだろう…
でも決して細くはないから痩せたい。
38kgにした時体脂肪率17%で生理止まった
でももう一回30kg台にしたい





215 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/03(木) 17:11:16.35 ID:PK1d8IhT


>>214
今はちゃんと生理きてる?
リバウンドじゃなくて、生理止まったから戻したの?




216 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/03(木) 20:46:04.85 ID:4jdkj21i


>>215
生理止まっちゃったっていう焦りがストレスになっちゃって…まあリバウンドですね(笑)
今は来てます





217 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 01:06:09.30 ID:OPpLkSDn


148/46→148/37後半まで落としたら生理止まった。
今はすこし戻して38.5〜38をうろうろ
まあ、野菜を中心にたべて、量は普通にたべてる





218 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 01:21:02.22 ID:RNdNunIh


>>217
私かと、思った。
148の43から、時間かけて、37まで、落として、一年維持。今年の夏あたりからは、食事をきおつけて、35まで落として、今は35〜36の間をいったりきたり。そしたら、生理が来なくなってしまった。
子供産むことはないから別にいいけど、来ないのはよくないんだどうか?
これでも、まだ5キロは落としたい
。病的だよね。




219 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 02:21:46.54 ID:OPpLkSDn


>>218
今の自分を許すみたいな感じで、私はこれ以上減らすのをやめた。
30になるのは賛成はしない。
一度写真にとってもらって自分をみると
うわー!こんなスジ張ってちゃいかん!とおもった。
23インチのジーンズがゴソゴソになりはじめて、デコルテもゴリゴリだし
これは老けてみえるなあって自分でおもったよ。





220 :218 2011/11/05(土) 10:27:45.85 ID:RNdNunIh


>>219
自分を許すってすごく良い発想だね。
たしかに、すじ張ってる。腕も血管浮き出てたり、デニムも23で、大腿部分が揺ったりになった。
基準は脚の太さに持っていきたかったから、今ぐらいで良いのかもしれないんだけど、もっと脚を細くしたい願望が…
あと5キロ落とすのも、今の食生活では、まず無理だし。
落としたいくせに、食べてるし…
生理が、止まったってことは、もう今以下は駄目だよっていうサインなんだよね。わかってはいるんだけどなぁ。食事も頭で考えず食べたいものそのまま食べたい。






223 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/14(月) 20:38:26.84 ID:saeJjc78


148/37だけど、37キロって言ったら多分引かれると思うから
39位って言ってる。
「ちゃんと食え!」とか言われてめんどくさいから。
まだ少し落ちてきてる。すこし前まで過食気味だったけど
最近過食をやめた。運動で痩せたからちょっとやそっとじゃ太らないんだとちょっと安心。





224 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/15(火) 12:55:05.70 ID:B6x5ar1+


いいな、自分も148だけど40なので羨ましい限り。
週5で歩いて、その他運動&食事内容改善始めて4か月になるけど体重も見た目も変化なし…
やっぱりその分量を食べてしまっているのかな
ゆっくりでいいと思っていたけど、自分の身体がスリムになるのを想像できなくなってきた
仮に痩せても一生運動を続けないとすぐ太りそう





226 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/15(火) 22:05:09.54 ID:w+IhvBe/


145/36の時、全然モテなかったw
43、4の時が男女共にウケが良かった
しかも不思議と細くて良いなぁとか言われてた…

同じ身長でも太く、細く見える体型や顔ってのがあるよね(年齢も関係する?)
40切ってても可愛らしい子とミイラみたいなのいるし、体重だけじゃ分からないもんだ(´・ω・`)
芸能人はほっそいのにやっぱ可愛いもんな

ダイエット頑張ろ






233 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/30(水) 12:09:40.98 ID:lLfKS+K+


148/38
10kg痩せたけど、まだまだ太い気がします。最近38kgから落ちないし、脚は太いので、脚痩せストレッチを取り入れました。体重よりもバランスが大切なんですね。
何人かの方が言われる様に43kgあたりの頃が一番モテました。





237 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/13(火) 12:44:06.51 ID:2lWlNVBF


152センチ41キロ体脂肪17(マイナス18キロ)
バストはFカップ維持と見事にダイエット成功したけど
ウエスト54でスカートとかほとんど合うサイズがない
百貨店の小さいサイズブランドのものは高くてあんまり買えないし……
胸があると結局痩せても服選びに悩まされるんだって気づいたorz





238 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/14(水) 09:40:11.23 ID:ZFItgeK2


どうやって胸を保ったのか教えてほしいです


小さいサイズ専門の服ってホント高いよね〜
ギャル系ブランドならかなり細いのもあるけど好きじゃないから困る




239 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/14(水) 19:26:33.04 ID:71dmyMlr


>>237
マイナス18キロってすごいね
どうやって痩せたの?

153/49
海外旅行で自制がきかなくなり食べまくった結果太った
これから忘年会シーズンで気が重い・・・
43キロまで落としたい




244 :237 2011/12/16(金) 01:01:52.02 ID:yh/PsTkG


>>238,239

ダイエット方法は多分王道に近いかな
食事内容と生活改善
もともと食べ過ぎで太ってる典型だったからそれだけで体重は落ちたよ
あと、生理後の痩せ期は一生懸命頑張って、生理前は維持期間にした

油ものと炭水化物少な目に高タンパクで野菜も多めにとる
どうしても不足するビタミンとカルシウムはサプリで
あと防風通聖散っていう漢方薬は飲んだ
市販のものならコッ○アポのA錠が確かそれ

胸を落とさないようにするには胸筋を鍛えることと
運動時に揺らさないこと
有酸素運動よりも無酸素運動の方が胸は落ちないと思う
……まあ残念ながらある程度遺伝というか素質も必要かも;

自分はビリー隊長にお世話になりました
よくバストアップのために胸の前でするお祈りポーズ?
あれは小指側はなして親指側だけでやるといいよ

では長文スマソ






245 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/16(金) 11:57:59.29 ID:cdKuPeIR


>>244
239です
詳しくありがとう!
運動はしてるけど、人より甘いものとか油っこいもの好きだから参考になりました
私もがんばろう





引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290752736/

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