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サウナ






1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 09:52:14 ID:AcBvb6+Q


サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない??










2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 09:59:44 ID:pa48sDUp


痩せると思っている奴はいないし痩せない




18 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/26(木) 20:58:25 ID:Ib5SDncM


>>2で結論が出てるだろう




3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 10:12:18 ID:il2z7hUx


サウナはその後のビールとかアイスを美味しく飲み食いする為に入る物




5 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 10:18:17 ID:MF5MPYOs


サウナほど健康に悪い物は無い。




6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 10:25:53 ID:AcBvb6+Q


>>5
根拠ぷりーず




11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 10:55:43 ID:JlzBPUYk







17 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/26(木) 09:20:31 ID:O+bjHiLc


>>11
後ろのテリーの顔がうけるw




12 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 17:41:47 ID:elMcQu34


これはすごい
フィンランドにいくしかないな




15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/25(水) 21:59:42 ID:JZHeu+hD


友達やせたらしいですけど勘違いか




20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/29(日) 14:16:12 ID:ynBpz9lr


冬とか代謝を上げてくれると思うよ。
体が冷えてて運動する前にサウナに入ってから運動すると安全だしスムーズに脂肪を燃焼しやすくなるって聞いた。
運動しない人でも汗かくのはいいことだし。
ただ単独だと水分が抜けるだけだと思う。




21 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/29(日) 18:10:34 ID:l1hSAvXt


水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
勿論すぐ戻るわけだが





23 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 03:26:33 ID:Q2bp+Prc


運動して汗かくのとサウナで汗かくのは全く別物。
同じだったらみんな楽なサウナで痩せるってw
サウナは単に水分が出るだけ。




24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 04:41:48 ID:iJJXGeA1


痩せる脂肪も燃焼する
運動と同じ時間入れば
>>23
痩せないのは時間が少ないからだろ





26 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 09:30:48 ID:RLIzCbdd


前にNHKの「名医にQ」でメタボの特集やってて、サウナや厚着で汗を
多くかいても、ほとんど脂肪燃焼には影響しないって医者が言ってたと思う。





27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 10:04:03 ID:xIZZCoGo


でも汗かけば塩分は抜けるだろ?




28 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 20:17:57 ID:pXsGuXuO


基本的にサウナでは脂肪は落ちません




29 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/03(金) 13:40:42 ID:cRcCnPNV


寝ててもカロリー消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん




32 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/06(月) 10:59:32 ID:c3otPULC


サウナの消費カロリーはウォーキングや自転車と同じ位。




34 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/09(木) 10:42:59 ID:51QLvp9L


サウナダイエットの凄いところは、痩せても筋肉量が温存されるという
所だ。実際俺はこのやり方で20代の肉体を手に入れた。(実際は40代)
おすすめです。





36 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/11(月) 05:40:19 ID:XAvqWRNT


浮腫み改善繋がるのでは?




37 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 15:33:53 ID:Z66tETxO


サウナで体重が落ちるのは単に発汗で筋中の水分が落ちるだけ。
当然、短時間で体重は戻る。
階級性競技の減量には使えてもデブのダイエットには無駄でしかない。





38 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 15:54:33 ID:wFuaA6u8


痩身効果は期待してないけど、
体をあっためたり、デトックスのために、習慣にしてますよ。
体あっためると代謝や免疫力もあがりそうだし。

むくみもとれるしね。

でも、こないだもスポクラのサウナでサウナ仲間と話してたんだけど
10年ぐらい前に比べて、サウナ人口減ったような。
今、入ってるのってオバチャンというかオバアチャンといってもいい人がほとんどで
20〜40台の人はあまり見かけない。




39 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 22:34:12 ID:uyPx6yLx


サウナは痩せない。
岩盤浴の汗は良い汗。ヨサもいい。ゲルマニウムもいい。体が温まるっていう思考で
サウナ人口が減ったのでは?




42 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/21(日) 21:49:40 ID:UFtIg/z1


サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
運動してても爽快。
からだが軽くなって運動が続けやすい。

血行不良が原因のむくみなら
期待できそう。




43 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/29(月) 17:25:10 ID:qMPbntmD


出た汗の分だけ体重が減った。ただそれだけなんだけど、体重計の数値自体は
現実に減るから、痩せた感覚になれちゃうのよ。

近所のジムに見学に行ったときの話をひとつ。
暖房の効いた部屋で、上下長袖のジャージを着せられてから体重測定。63キロ。
その後ジャージを着たままで、エアロビとマシンの1日体験。この間、なんと水分補給無し。
一通り終わったら、汗を吸った上のジャージ脱いで、水分補給する前に体重測定。61キロ。
インストラクター「すごいですねぇ〜痩せましたよ!」
一緒に1日体験してたオバチャン「ホンマや。痩せたわ♪」
出た汗の分だけ痩せたと思い込む人って意外と多いかもしれないよ。




44 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/08(土) 23:32:41 ID:vW4WyUAK


サウナに通うことによって全身見たり体重測ったり
体型意識するから痩せるか今の体重維持は出来るよ

ま自分は一時的に油断して太ってもBMI22くらいで
普段は19~20




45 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/07(月) 21:31:01 ID:t40rpIGt


デトックスにはなるよね。
肌がキレイになるし、引き締まり感はある。

続ければ代謝UPでいい結果が出るんじゃ?





46 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/09(土) 00:40:38.86 ID:R7iPoFa2


サウナで痩せないって人は、一回行ったとかそのレベルでしょ

週5日、一回二時間以上、サウナ水風呂を繰り返してください
必ず変わります





49 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/25(月) 21:37:14.45 ID:xQuXUwtO


直接的な脂肪燃焼効果はそれほど期待できませんが
老廃物を排出するにあたっては運動よりずっと効率的です




50 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/26(火) 01:29:34.79 ID:hC8ZNdyK


>>48

ほぼじゃなくて全て水分。脂肪が燃えてるんじゃなくて脱水してるだけ。

体重の一日グラム変化で一喜一憂してる無知と変わらんと思うわ。
ウンコや小便で変わる程度の量で喜べたり絶望できるのがもうね。。。

ただそれらを差し引いてもサウナは気持ちが良い。
汗ガッツリ全身から絞り出して体シャキって洗えば気分も体もスッキリするし。




52 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/28(木) 19:37:41.37 ID:9GSUWW3a


運動不足でアンモニア臭い体臭を放つ人なら体臭無くす効果はある。

汗かくことは良いこと。老廃物を外にだす。




54 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/29(金) 11:41:12.18 ID:FJ8mpz4x


つーかサウナは痩せるために行うものではなく
健康面や精神面など色んな意味でリフレッシュするために行うもの。

脱水で痩せて(体重落として)意味があるのは本当にガチで試合前軽量まで
水一滴も飲まない生活してるボクサーみたいな人種だけ。




57 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/01(日) 15:10:12.02 ID:LXzVU+6x


20分も入ってればそこそこの脂肪燃焼効果あるよ
代謝の良い人に限るけどね





59 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/03(火) 21:55:13.99 ID:bNOKK63H


休みの日、ジムでスタジオのマスタークラスを2本とか3本出た後
ストレッチをして、サウナに入ると、疲れは軽くなるし、すっきりするよ
サウナには出たり入ったりして水風呂に入ったり、水分補給をしたりながら2時間くらい入ってる
サウナ8分水風呂3分位かなぁ
サウナ中は水分補給は1リットルは必ず飲む。脱水症状が怖いから。

代謝があがったのは良かったし、すっきりするから、ジム通いも苦痛じゃないし、
変なにおいの汗もなくなったし、むくみも軽減してきた

ダイエットというより健康には良いかも




60 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/08(日) 08:46:07.31 ID:ujaJS0wM


サウナで長時間汗かいて痩せようとするな。5月3日夜、サウナに何度も入った37歳の男性が長野県のテルメゾート伊那で死亡した。
家族が悲しんでいます。痩せることより命の方が大切です。食べる量を2割カットするだけで痩せられます。





61 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/08(日) 09:25:26.36 ID:Dwg0vsZQ


人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。





67 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/20(金) 17:32:26.33 ID:w4EJtmX7


暑い環境より寒い環境の方が体温を維持するために多くのカロリーを消費する。

サウナで痩せる?
水分を出して体重を落とすのは一般的に痩せたとは言わない。





68 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/20(金) 18:21:54.16 ID:39NSm1p6


サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。





72 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/22(日) 11:00:39.39 ID:7tBiyLq/


>>67

正解。
脱水と脂肪燃焼は全く意味が違う。
どっちも体重が減るが前者は力石のように生きていないパンピーなら
普通の生活をしてれば即復活するから意味が無い現象。

サウナは脱水なだけ




74 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/23(月) 07:27:41.24 ID:dEjBp76x


サウナでストレス発散でストレス太りしないから、ダイエットには組み込んだ方が効率良い。





78 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 11:25:51.29 ID:YNi6EmHq


サウナは脱水だけに一票。

だけど、血行促進効果とかむくみが取れるとかあるんじゃないの?
直接痩せるわけじゃなく、体調が良くなっていき間接的に減量効果がでてくる程度のものでしょ。
1日2日程度で痩せられるわけない。

運動後によく入るけど疲労を考えて入っている。




79 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 11:30:04.86 ID:IIl3vTgY


ハーブテントに入るのも悪くない。




80 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 12:10:42.73 ID:DmlWVcQV


元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage




82 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 13:58:17.29 ID:JvBjEaOA


体全体がめぐってる〜ってかんじで、気持ちよくなれる
自分はサウナとか岩盤浴併用した方がすぐ痩せるなぁ
それ自体は痩せる効果はないんだろうけど、きっと健康にいいんだろうね
その後、マッサージも受けて、凝り固まってた筋肉が柔らかくほぐれて、全身の代謝が良くなるとかはあるのかな?




85 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 09:17:39.48 ID:/DoiT/jC


サウナ〜の水風呂は 自律神経に良いらしいね

自律神経失調症の人にはおすすめ





86 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 14:47:42.66 ID:hb2XTTFA


風呂掃除なんかもそうだが
サウナ係の人はみんな痩せてる
まあ、デブには勤まらないって事かもだが

汗かかないよりかは、かいた方が良いのは明白
否定する人は汗かくの嫌いっぽいんだよな




87 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 15:13:22.71 ID:Ow7GepN9


サウナで痩せる(笑)
いかにも無知なデブの勘違いだなw

ちなみにこれは世界一サウナ好きが多いフィンランドで開催される世界サウナ選手の王者







88 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 15:27:00.23 ID:ZO74Xi04


>>87
いいおっぱいだなw




89 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 15:45:24.93 ID:Ow7GepN9


>サウナ係の人はみんな痩せてる

このデブ率の高さを見る限り、サウナに頻繁に
入ってるとむしろデブになりやすくなるのかと思ってしまうよw

女子世界サウナ選手権







91 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 17:21:45.66 ID:AljqlS8U


>>89
長時間耐久サウナというなら、
脂肪(断熱材)の分厚いデブのほうが有利だろうな
痩せるかどうかはどうでもいいけど






99 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/26(火) 14:11:03.54 ID:o9wMH4W9


ここひと月ぐらい一日おきに約15分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ




105 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/11(木) 08:47:09.44 ID:ZIbmC2sd


>>104
頭から飛び込んじゃえよ




118 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/23(火) 12:53:45.50 ID:Mb1fTXwL


サウナで顔や足が痩せたっていうのは浮腫がとれたって事だろうね
いわゆるダイエットとは意味が違うけど、浮腫みがちな人の痩身にはそれなりに効果があるのでは




124 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/22(木) 23:10:06.41 ID:3azGqIoB


サウナで痩せた俺登場
毎日会社帰りに1時間サウナに入って15キロ痩せた
サウナが何故痩せるかと言うと、あのカロリー消費の高い水泳と関係がある。
水泳はやたらカロリー消費が多いが、あれは温度差で体温を維持しようとするために異常なほどカロリーを消費する
それがサウナでも使えるんだ。
ただ、サウナ出た後にビール飲むアホが多すぎww




125 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/23(金) 09:32:15.41 ID:PXBvf3PV


まあサウナは新陳代謝よくなるし、
サウナ+有酸素運動+筋トレが最強

ソースおれ




128 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 16:23:11.99 ID:IdpO/ug/


サウナ出て 30分以内に水分を摂ってはいけません




129 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:24:56.30 ID:waUjmVUJ


水は採れ
秀樹みたく倒れるよ




130 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 00:36:18.77 ID:PRSzmn6T


サウナ毎日10回入ってたら一ヶ月で16キロ落ちたけどおじいちゃんみたいになった

77キロ→61キロ
痩せる代わりに失ったものはおおきい





97 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/20(水) 19:30:52.70 ID:k16gJRNw


サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→ビール
これ最強やね





引用元:http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282611134/



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