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【ダイエット】小腹が空いたときに食べていいもの

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/08(月) 20:24:15 ID:KNJ/7g9L


おしえて




2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/08(月) 20:28:02 ID:1Og26yV+







3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/08(月) 20:28:41 ID:qSeFcXJ3


空気










4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/08(月) 22:20:02 ID:hZPgWoQJ


食べてはいけません
決められた量以外に食べるから痩せられないわけです
我慢すればいずれ胃が小さくなり小腹が空かなくなります




5 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/08(月) 22:27:37 ID:KNJ/7g9L


>>4
それもなんかさみしい




12 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/09(火) 17:17:02 ID:i0Ny7vqG


>>5
いや、>>>4さんの言っている事は間違いじゃないよ。
自分もダイエット始めた頃、我慢から始めた。

胃が小さくなって、その後のダイエット計画がうまくいったよ。

間食しない習慣がつくと、カロリー調整もしやすくなるし、ダイエット&健康にいい。






7 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/08(月) 22:51:08 ID:gjRI7Hvs


焼き海苔
こんにゃくのたいたん
煮干し





9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/09(火) 00:07:59 ID:mwyxOO9c


カロリーゼロの炭酸飲料
温かい紅茶





11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/09(火) 06:37:51 ID:wMYpWjuS


ソイジョイ




13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/09(火) 17:57:25 ID:xOpNXqK4


こんにゃく
豆乳




15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/09(火) 19:27:37 ID:P7T5y5y9


野菜ならいいかな




16 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/09(火) 19:39:04 ID:nYDcBqRL


バナナとヨーグルト




17 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/09(火) 20:43:29 ID:v+9GAPMZ


小腹が空かないようになるべく低GI値の食事を心がける
特にお勧めは玄米、お粥などは腹持ちがいいです





19 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/10(水) 09:25:33 ID:o1tr37V6


>>17
小腹が空かなくなる食材を選ぶっていうのが
すごく良いなと思った
ありがとう!




20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/10(水) 13:49:15 ID:N4SVO2AJ


間食と主食の違いを明らかにするためにも決まった時間にメシ食う事は大事だと
このスレ開いて改めて思った





24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/11(木) 08:00:41 ID:tO1eaueX


自分の場合は、ヨーグルトとか豆腐とかアイスとか。
アイスなんてあほかと思うかも知れんが、
自分は咀嚼するとどんどん食欲出てきてしまうんで。
あまり噛まずに済むような物をお腹に入れる。




25 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13(土) 02:09:35 ID:2euityZ5


一口サイズのチーズをゆっくりなめるように食べる




26 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13(土) 03:39:13 ID:TPAlY4iS


食べるんじゃなくてラズベリーとか甘い系のハーブティー飲んだら?寝る前ならノンカフェインのもあるし。
暖まるし落ち着くよ。





27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13(土) 07:07:12 ID:NKu8/4lD


永谷園のお吸い物
5キロカロリー





28 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/14(日) 02:06:11 ID:HTQbJTly


6Pチーズ1個と野菜ジュース200mlで小腹が満たされる
あわせて120~130kcalなら許容量でしょう





39 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19(金) 05:25:33 ID:PMRdgvrb


>>28
俺もチーズは食うけど、チーズだけ買うの恥ずかしいんだよな・・・




29 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/14(日) 03:25:09 ID:BZUSPJy0


運動すりゃぁな




30 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/15(月) 14:57:51 ID:9vPrd6WA


確かに噛むとさらに食べたくなるので
暖かい飲み物とか飲むと良いと思います。





31 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/15(月) 17:24:05 ID:g5OzDF74


その前にバランスのとれた三度の食事




32 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/15(月) 20:19:36 ID:8B2DGPGc


グレフルとかふかしたおいもとか便意に繋がるような食べ物




33 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/16(火) 23:32:59 ID:eH0vXCRP


煮干し、するめ、昆布




35 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 16:36:49 ID:lzPiyYmL


アーモンド




36 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 16:55:48 ID:ewNUVDWW


果物ならいいんじゃない?
マイナスカロリーフルーツって本当かな?




37 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19(金) 00:27:42 ID:eKxV/JL1


シュガーレスガムおすすめ
1粒5~10kcal





38 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19(金) 04:24:49 ID:Pkep+kwB


過食が止まらんやつは
1日断食して
空腹を感じたり我慢したりすることを
覚えた方がいいと思うんだ




40 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19(金) 09:18:06 ID:ZK0xG1An


>>38
空腹を感じるのはいいけど、
我慢するのはよくない




42 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/24(水) 00:08:42 ID:DJbIklIg


>>38
空腹感がキモチ良くなってヤバい
そのうち胃が小さくなって、ちょっと食事減らしたくらいじゃ空腹感得られなくなってくる
断食が癖になりそうだ




41 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/20(土) 08:38:59 ID:+iY71fo3


我慢する事くらい覚えないといつまでたっても豚のまま




44 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/23(木) 22:49:42 ID:gLy+PRXt


甘くない梅干とかは




45 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/23(木) 23:03:18 ID:gRLgrS4f


>>44
塩分が多くてむくむからダメ




46 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/24(金) 21:22:48 ID:hZfq3dis


食べるんじゃなくて飲む。
緑茶・烏龍茶・玄米茶・紅茶
アイスじゃなく必ず温かいのをゴクゴク飲む。
気分転換になるし、砂糖やミルクなど一切入れなければノンカロリー。





47 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/21(金) 01:38:04 ID:mwjoaIAQ


人参と大根のピクルスを大量に作っておいて、お腹空いた時に食べるといいよ




49 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/23(水) 22:01:02.55 ID:EcGwxQAv


こんにゃく。




50 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/25(金) 18:10:37.80 ID:/XQfQBQp


おしゃぶり昆布




51 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/03(木) 19:34:59.65 ID:3rptad0a


もやし




52 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/03(木) 22:24:48.65 ID:Nb0FVkDK


無脂肪、無糖質のカフェオレ(200ml→48kal)をちびちび飲む!腹持ちいい




53 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/07(月) 03:44:51.53 ID:PQxJHSnq


チョコレート食え
買うのは絶対ダース
板チョコは食い過ぎるからダメ

噛んでもダメ舌の上で溶かすべし
一個食べたら必ず棚にしまう





54 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/07(月) 21:20:58.79 ID:dCkk1mpa


>>53
冷凍庫入れて凍らせておくと溶けるの遅くていいよ





55 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/09(水) 19:20:53.00 ID:h9woYUKA


みかん




56 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/10(木) 14:34:55.19 ID:GyV07onT


りんご




57 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/10(木) 16:03:22.46 ID:ZrX1aGnq


えびみりん




58 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/11(金) 11:42:08.52 ID:IHZsLN67


1歳からのかっぱえびせん

4連になってて1パック38キロカロリー
薄味だけどちゃんとえびせんの味する





59 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/11(金) 12:03:44.31 ID:mY0vJkR6


どっかのスレにも書いたけど、ハチミツを少量舐めるだけでずいぶん楽になるよ。




60 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/11(金) 13:48:28.23 ID:sL9xl3Kv


ミンティア各種




61 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/26(土) 00:50:01.88 ID:gBpM6Y0d


茹でたもやしにポン酢をかけてどうぞ。
かけすぎに注意。




64 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/16(土) 11:12:54.84 ID:zvXok+aN


100キロカロリー以内のミニクッキーは良しとしてる。おからクッキーなど




65 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/16(土) 12:20:38.12 ID:i3VMHHYJ


おからクッキーは3枚までOKにしてる
よく噛んで水分たっぷりと一緒に摂れば、たいてい小腹は満たされる




66 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/16(土) 13:14:25.79 ID:cbLjs0vp


アーモンド ドライフルーツ 温かい飲み物




67 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/16(土) 13:27:55.55 ID:tFzo8Uh8


梅酒ロックで少量(夜空腹の時にグラス1杯をゆっくり飲むと胃も脳も満たされる感じがする)




68 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/16(土) 13:33:12.28 ID:7iSHSeHn


ホットミルクかホット豆乳




74 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/16(土) 19:48:55.81 ID:kuKPqrUY


アーモンド、ナッツ類、きゅうり




75 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/16(土) 21:43:21.27 ID:zl79nh7O


レタス こんにゃく




76 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/17(日) 10:42:44.24 ID:vcv0AYZe


梅干し




77 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/17(日) 11:12:52.92 ID:QTOOfA9n


甘いものじゃなく辛いもので小腹満たしたいときは何がいいのでしょうか?




78 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/17(日) 11:42:53.27 ID:ZlxVu4cj


キムチ豆腐




81 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/17(日) 23:19:36.33 ID:sg/F48yY


ところでさ、
同じ玉子1個でも、生玉子を飲むより、ゆで卵を食べるほうがお腹にずっしりくるし、
玉子焼き(オムレツ風な形)にすると、更にちゃんと食べた感があって満足するよね。
なんでだろうか?





83 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/17(日) 23:31:22.47 ID:sg/F48yY


そうか。
だとすると同じ材料で作るなら見た目がより美味しそうなものを作ることは、
ダイエット的にもいいんだね。




84 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/18(月) 00:57:00.99 ID:pzsRxIJc


液体と個体の違いじゃない?
消化に時間かかるから。




85 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/19(火) 18:35:11.53 ID:+m3Lmk7M


>>84に加えて、玉子+油で、腹持ちが良いんだと思う。




86 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/28(木) 13:58:33.20 ID:eSBHBilZ


カロリーの低いお煎餅は?
2枚入りで34Kcalとかあるよ。





87 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/28(木) 14:49:44.49 ID:BYWyLiE0


嫌いな食べ物
だったら、食い過ぎないないでしょ





88 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/30(土) 11:39:26.31 ID:QreyCooe


牛角のやみつき塩キャベツ




89 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/30(土) 15:18:02.23 ID:0tCyEtzU


近所の果物屋さんにイチゴ1P200円で売ってるから大量に買ってる
ちゃんと甘い美味しいやつだし
カロリーは多少気になるけど、菓子食うよりはましかなと
お腹いっぱいになるし
体が冷えるのが難点だけどね




92 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/01(日) 03:13:31.28 ID:QYqh4l6h


春雨スープ59キロカロリー




93 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/01(日) 03:22:46.26 ID:ZzzSsT0u


0calの寒天




94 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/02(月) 06:22:20.34 ID:ULlXWyuA


魚肉ソーセージはありだとおもう。
1本130kcal弱でたんぱく質とれて満足度もそれなりにある。





95 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/03(火) 01:39:06.19 ID:BK7+poda


トマト




96 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/03(火) 05:16:30.73 ID:2bLdxgDC


オリゴ糖をなめる
味噌汁を飲む(わかめいっぱいとか美味しい)
あったかいお茶をチビチビ飲む
凍らせたヨーグルトをガリガリ削りつつ、チビチビ食べる

とか




98 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/03(火) 09:14:33.82 ID:a3jdgDIw


刺身こんにゃく




99 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/03(火) 12:07:22.12 ID:2DCRb5VX


グレープフルーツ。

一玉でかなり満足。




100 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/03(火) 15:46:14.26 ID:bLmvfN/B


レーズン(油不使用)と豆乳

結構満足感あるよ




101 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/03(火) 19:32:15.58 ID:IQSY2S5j


今日、ネットでダイエットキャンディってのを注文した。
フーディアが含まれてるから10kcalでもお腹いっぱいになるらしい。

ネットがあると色んなサプリやら注文しすぎて困るな・・・





102 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/07(土) 06:14:07.96 ID:0z1dV9mW


ゆでたまご
きゃべせん
0カロリーコーラ

100均で300円
200kcal




104 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/10(火) 23:51:45.59 ID:FCj2VGIl


甘栗。






105 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/10(火) 23:53:22.62 ID:Dqew9guR


これからの季節は心太がウマー





107 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/11(水) 00:03:24.36 ID:QrfUTFTK


>>105
心太おいしいよね~
久々に買ってみよう




106 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/10(火) 23:54:42.48 ID:EETjRwHW


満腹になるまで水のんでる




109 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/11(水) 00:52:01.74 ID:Y3wxUicG


カンパンぼりぼり。
一粒10カロリーだから食い過ぎには禁物。
しかし、カロリー計算が楽。





110 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/11(水) 14:50:43.77 ID:lYMg3RrO


都昆布
全部食べても27カロリーだお





113 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/13(金) 15:21:27.38 ID:9y9dWpm2


牛角やみつきキャベツのたれ
やみつきキャベツ作って食べる。ご飯の友にも

野菜だしヘルシーなはず。





114 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/22(日) 12:20:40.58 ID:vwMu3R90


無添加レーズンと無添加素焼きアーモンド




116 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/22(日) 13:07:00.53 ID:2R+fQTp9


炭酸水を飲む
休日なら糖質ゼロ発泡酒
酒飲んで食欲出るタイプには進められんがほろ酔いになると気持ちが落ち着いて前向きになる気がする





117 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/22(日) 15:47:40.01 ID:Ob9Q4yM1


きなこを舐める




119 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/26(木) 20:40:28.19 ID:b1G92ktr


TOKOROTEN




121 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06(月) 17:14:42.28 ID:2NGBzADW


無塩のトマトジュース良いよ
胃に溜まるし肌も綺麗になるし便通もよくなるしオススメ





122 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06(月) 18:37:15.13 ID:qYNk0RV8


カロリーメイトのゼリー




123 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06(月) 19:00:28.97 ID:2Lz8ZV2V


カロリーメイトのゼリー

ググッたら200kcalって出たんだが。





127 :122 2011/06/07(火) 18:35:44.38 ID:kwPgyZIZ


>>123
カロリー以外で必要な栄養素がある。
そういう意味で「食べていい」と書きました。





126 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/07(火) 16:08:06.46 ID:lA+ogQet


ペ○シネックスってゼロカロリーって書いてあるけど本当?
こればかり飲んでたら太った。





128 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/08(水) 23:17:58.61 ID:U+GcXKTG


>>126
100mlで約1kcalと聞きました。
俺は1日に2リットル以上飲みますが、
全く太りませんよ。





130 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/08(水) 23:31:13.13 ID:osCEg8vs


>>128
>俺は1日に2リットル以上飲みますが、


すげぇ・・・




132 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/09(木) 01:37:36.69 ID:n8an/9Ti


>>128
人工甘味料の過剰摂取は身体に悪いよ




129 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/08(水) 23:25:56.45 ID:1S1I3rK1


ペプシネックスやめたら痩せてきた




134 :128 2011/06/09(木) 23:10:52.21 ID:IXnxrOcr


なんか空腹と水分不足をペプシネックスで紛らわせてる感じです。
本当はお茶とかの方が体にはいいんでしょうけど、
美味しくないというか飽きちゃうんですよね。
喉が渇きやすい体質なんですけど、体に良くないのかな…。





135 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/09(木) 23:30:37.41 ID:S55jxhGT


炭酸ヘルシアも飲まないに越した事はないのでしょう。




133 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/09(木) 09:54:34.52 ID:iEVX4+4F


俺は腹が減った時はキュウリかトマトを丸かじり。




136 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/09(木) 23:52:49.00 ID:04H3aDFr


レタスに青しそドレッシング




137 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/10(金) 00:29:21.07 ID:QHVc2Z0e


さきイカをよく噛んで食べる




138 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/10(金) 04:40:15.38 ID:5vSJoMZh


カリカリ梅
あのカロリーの低さは感動。
一袋全部で10キロカロリー以下の物もあったよ。
ただし塩分には注意ですが…





140 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/10(金) 06:02:27.35 ID:3hGGimrm


夏ならトマトか自分で漬けた胡瓜の浅漬けが1番だな。体温下げてくれるしむくみにもいいしカロリー低い。満腹求めるならキャベツ。
甘い物欲しい時は0カロリーのゼリーは太りにくい。





141 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/10(金) 06:44:44.28 ID:ToialMLm


>>140
ゼロカロのゼリー、わたしも小腹すいたときたまに食べるけど、
あのサイズじゃ半分で満腹になって
いっつも食べきれない…




143 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/10(金) 08:44:26.96 ID:28kleWqD


お茶とか温めたほうがいいの?
おれ冷たいウーロン茶がぶがぶ飲んでた





145 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/10(金) 16:02:26.00 ID:fCBxI14n


>>143
体(っていうか内臓)冷えるとよくないみたいよ。
せめて常温にしたほうがいいかも。




144 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/10(金) 14:35:37.80 ID:tQXCL7TY


団子をつぶしたような形の黄色い刺身こんにゃくに、きなことラカントかけて、あべかわ団子風。




146 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/10(金) 17:13:39.60 ID:0nRJrV5Z


カップに水を入れて2分間チン
熱いお湯にはちみつ入りしょうが茶をスプーン3杯投入
ゆっくりゆっくり飲んでると空腹だったことを忘れる





151 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/11(土) 00:20:58.44 ID:u7ILqaol


カカオ80%以上のチョコレートとかかな




155 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/12(日) 00:14:30.20 ID:u+D6UGZd


おからに低脂肪乳かけて黒砂糖か蜂蜜入れてチン。
結構咀嚼するし、満足。

これからの季節は水だけをアガーで固めたのを常備して酢醤油とわさび。





158 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/13(月) 17:16:21.34 ID:1IIokaNz


いかの燻製とかどうなん?
ヨークに売ってるくんあしってやつにハマってるよ




160 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/18(土) 18:41:54.71 ID:0uozs0Ii


ブドウ糖の結晶




161 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/18(土) 18:43:30.39 ID:ZyBv0VZx


ためして寒天とかいうドリンク。とりあえずはひもじくなくなる。




162 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/18(土) 20:06:42.81 ID:3XU53R04


砂肝ってどうなん?
自分どうしても肉食べたくなったら砂肝スライスを湯がいたものを
ポン酢に漬けて食べてるんだけど
噛みごたえあるし肉食べてる満足感あるんだ





163 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/18(土) 21:26:00.88 ID:iA1OrawN


いいと思うよ




165 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/18(土) 23:48:38.74 ID:d9CLnCZE


>>162
砂肝とか笹身は、犬に良いとされてるからヘルシーだよ。
意外と犬に食べさせる手作りレシピ参考になるよw薄味でヘルシーでたんぱく質が取れるものばかりだから。
不健康なものは絶対あげないし、おすすめ。




166 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/19(日) 09:39:07.21 ID:XfV7KJts


よし、犬用レシピぐぐってくるわん




169 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/19(日) 13:50:05.88 ID:pNm+z5Ru


糖尿向けなどのゼロカロリーようかん。
くそマズイし食べたら後悔するけどお腹は満たされる





173 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/20(月) 22:02:57.02 ID:ZM/c6P2G


甘いものが好きな人、ドライフルーツのデーツはどうだろう
黒糖とか羊羹とか好きな人にオススメ
見た目は悪いがかなり甘いので一粒二粒で結構満足できる
ミネラルも豊富
しっかり噛むから早食いにもならないし





174 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/22(水) 00:52:41.35 ID:SZot39h0


食べる小魚。

体重管理が厳しい競輪や競艇、競馬選手でも、小魚だけは食べられる。





175 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/27(月) 21:01:23.53 ID:L3ARJmZ8


コーヒーゼリーの豆乳がけ
ゼリーは砂糖抜きで作って、食すときにスプーン一杯だけラカント入れる
豆乳は100mlも入れないからコーヒーカップ一杯作ってもカロリーは50前後
ゼラチン取りはじめてから肌の調子がすこぶるいいよ





183 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/11(火) 05:49:37.02 ID:r9gH0wxG


ゼラチンはアミノ酸スコア0なので肌に効いてるのは気のせい
豆乳は脱脂でもしない限りカロリー的には牛乳と変わらない




184 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/11(火) 07:05:18.63 ID:KNTzgLIZ


>>183
そういうこといちいち言う必要ないんじゃない?
効いた人は効いたんだろうし
プロシーボ効果だってあるし一概には言えないよ




180 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/09(日) 10:40:01.52 ID:BQDjKRct


プルーン数個食べてる




182 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/11(火) 05:23:00.40 ID:pBxxfi6P


鶏胸の皮なしを蒸しておいて冷蔵庫に常備してる。
料理にも使えるし、いざとなったらそのまま食べれる。





187 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/12(水) 13:28:51.97 ID:pB+M5luW


梅昆布。すっぱいの食べると食欲落ち着く気がする。




190 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/06(火) 22:57:53.69 ID:pcQFItns


ダイエットビスケットとかいう類
まあまあ美味いしローカロリー




191 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/06(火) 23:13:32.70 ID:mPdtzVYB


つまみのビーフジャーキー
でもお値段高めがネック

イオ〇のプライベートブランドの、こんにゃくラーメンとかこんにゃくパスタ




192 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/07(水) 13:52:06.98 ID:gHewEuq/


温かい飲み物ならなんでも
ゆっくり飲んでると気持ちも小腹も落ち着く





193 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/08(木) 23:42:30.79 ID:wHfjZbSZ


お椀に永谷園のお吸い物と糸寒天(5g)を入れて熱湯注ぐ→よくかき混ぜる
糸寒天がトロトロなってから食べると(゚д゚)ウマー
低カロリーな上にお腹も膨れて一石二鳥





194 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/09(金) 08:30:27.50 ID:fwkhgCSm


そのアイデアいただきました
他の低カロスープ類でもできそう




195 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/09(金) 10:09:06.24 ID:1p2qKh/r


紀文のおでんパックは1パック152キロカロリーしかないから晩御飯それで済ませば痩せるんじゃないかな




197 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/11(日) 00:57:45.64 ID:HKzKLY3i


>>195
量ばかり多くてもカロリーが全然足りなかったら、脳は混乱する

低カロリーのモノだけ食べると、胃のセンサーは「たくさん入ってる」と言うのに、
視床下部の血糖値センサーは「血糖値上がってないよ」と情報を流す

異常な低カロリー生活が続けば餓死するから、脳は当然過食命令を出し始める
低栄養は生命維持に直結してるんだから、生体は敏感に反応するよ





198 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/11(日) 13:42:01.08 ID:IUMxT3qb


だから脂肪燃やして血糖値上げようとするんでしょ。

結果、やせるよね。





200 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/13(火) 20:51:22.42 ID:vphlIn4z


チョコ一口食べようと思ったら、一箱食べてしまった。
そのままスイッチ入ったまま他のチョコ食べてしまった。

自分、買い置きとか絶対できないや(T_T)







引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289215455/

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