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【ダイエット】顔痩せしたいんだけど

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 22:17:49 ID:bA7K5w2e


なんかいい方法ない?

欲を言えば短期間で痩せたい。

ちなみに身長176、体重60です










2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 22:20:32 ID:UP2Ir2Ew


結局体脂肪を落とすしかないな
顔トレなんかしても顔の体脂肪率が下がるわけじゃないし

顔痩せすると縦も横も劇的に小さくなるぞ




7 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 23:06:26 ID:Fu2AVTqz


>>2
縦はあんまり縮まないでしょ




8 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 23:15:27 ID:UP2Ir2Ew


いやぁ それが縮むんだわ
顎にも肉が乗ってるからね
1mmでも縮むとかなり印象が変わる。

顔痩せすると、中心に集まるように締まる。
尻の肉が落ちて尻が小さくなるのと同じ。
そして限界まで痩せると、骨まで痩せる。




3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 22:24:31 ID:UP2Ir2Ew


顔も体も尻も一緒で、骨格の上にでっぷり肉が乗ってるわけ
だから体脂肪率を下げないと駄目だ

地道なダイエットだな
顔だけ痩せようなんて甘い





4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 22:28:42 ID:bA7K5w2e


ありがとう


やっぱ全体的に肉を落とさないといけないんか。

1日1時間程度のランニングで効果はありますかね




5 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 22:36:42 ID:v/OpLQfy


やらんよりはある



心拍数とか気にして走ってみ




6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 22:44:39 ID:UP2Ir2Ew


運動は食事制限が完璧に出来るようになってからでいい。

一日1200kcal程度に押さえる。
糖質144g蛋白質72g脂質22gは一日に必要な最低限の栄養。
欠乏させたら体に異常が出るぞ。リバウンドの原因だ
ビタミンミネラルは錠剤で補う。
毎食、必ず野菜等繊維質を加えることで血糖値の急上昇を抑え腹持ちを良くする。
これで、カロリーを低く抑えても空腹感無く過ごせるだろう。


運動で消費出来るカロリーなんて知れてるからな。
いくら運動しても、カロリー支出をマイナスに出来ないと顔はデカイままだぜ。





9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/16(木) 13:08:56 ID:m+smjUIb


エラ落とせる?ガリヤセすると余計目立たない?




11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/16(木) 20:29:37 ID:NsRR5Ua2


>>9
案外目立たなくなるもんだよ
エラ張りの上に肉が乗ってたらただの顔デカになっちゃうし、垢抜けない印象を与える。




13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20(月) 14:37:26 ID:ziBEuKLS


腹筋、太股の筋が隆起して尻肉無くなる程体脂肪落としたら
顔にも彫りが出て凄くシャープな顔立ちになったよ
顔形が逆三角形になった




16 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 01:42:33 ID:btCjF1p7


下向くと二重顎になるから本当に嫌だ…

顎のラインをきれいにするエクササイズとかマッサージを教えて下さい!




18 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 10:02:03 ID:FjF+eVBF


昨日のビストロスマップにマリエ他モデルさんたちがきてて、通販でやってるゲルマニウムローラー(?)ほっぺたにころころするやつ使ってるっていってた。
あれきくのかな




19 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 10:14:14 ID:+JFw/tSs


実際そんな道具じゃなく自分の指で頬を押し上げるようにマッサージを続けてたら頬肉あがりますよ

なんでも継続する事が大事





21 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/22(水) 19:02:46 ID:/WBPTm0q


骨格より脂肪の方が大きさに影響を与えるよ。
実は骨格自体は皆そこまで差は無い

例えば
太ももが太い
尻がデカい
ウエストが太い
のは骨格がデカいからではないでしょ
大抵筋肉や脂肪の影響だ

顔も体と同じで体脂肪を根こそぎ落とすことによりかなり小さく出来るよ。





22 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/25(土) 00:51:28 ID:DQCS3/Dr


洗顔後にクリーム買ってマッサージ(やり方間違えるとしわの原因に)
口を大きくあけて「ポリバケツ」もしくは「あいうえお」体操する
顎の下や頬骨、鼻の横のつぼ押し
これやるとちょっとはマシ





27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/07(金) 22:17:13 ID:xLCK8+Lq


歳をとれば、頬の肉は簡単に落ちるよ。
太っていても頬だけはコケる。

でも、アゴの下に肉が付くんだよな・・・





32 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/14(金) 00:01:41 ID:lXNCBrYW


寝る前に水飲むから顔がむくんでいるんじゃないか?
(熱中症対策ではあるけど)




37 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/15(火) 11:05:24 ID:2sc2vvp8


リンパマッサージけっこういいよ




58 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/23(金) 14:07:58 ID:p0g1V+NZ


毎日ゴルフボールで顔コロコロころがしてたらかなり効いた!!鼻の横からこめかみに持っていくように、最後に輪郭に沿ってこめかみへころがす。食事制限なしで半身浴しながらやってた。




59 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/23(金) 16:06:14 ID:b2PFmZZJ


私も指やローラーでマッサージしてたけれど肌荒れした…orz
ニキビ増えやすい人や敏感肌の人は優しくね





63 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/06(金) 11:09:09 ID:PJndvwJX


男と女で痩せ方が違うよ

男は腹の内蔵脂肪から落ちて、女は腹の皮下脂肪から落ちる

顔は男女とも最後の方だから同じだけどな

顔痩せって言うけど浮腫、筋肉の弛みをとるのと顔の脂肪を落とすのは全然違うから分けた方がよい

因みに顔だけ脂肪を落とす部分痩せは無理だから諦めろ





65 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/09(月) 04:44:30 ID:+ufKsWBR


良いことを教えて野郎
顔とはむき出しになった尻だ
小さくて締まった尻をしているやつは顔もシャープ
街行く人観察してごらん

尻や顔の
締まりは筋肉
大きさ、膨らみは脂肪

まぁ結局
シャープな小顔になりたいならダイエットで脂肪を削ぎ落とし、さらに筋肉で引き締めるしかないわな





76 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/28(土) 19:33:50 ID:X2FaWvND


表情筋鍛えるかガム噛むかだな。




96 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/24(木) 13:48:32 ID:6nwTfcj9


顔がシャープで締まってる人は体が締まってるんだよ
裸の写真見れば一目瞭然。
バランス良く全身鍛えるべし





101 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/05(火) 15:55:39 ID:Q/5L20VN


痩せこけたい…
病気になった時みたいに何も食べないのは当然良くないんだよね?




102 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/05(火) 23:33:36 ID:u0v/FH9M


それは良くない。
内臓、脳にダメージくるからね。

一番良いのは有酸素運動。
中田英とか、そのまんま東とかみるとわかるように。

と言っても毎日してない人はウォーキングからね。足痛めちゃうから。
あ、太ってるならプールでウォーキングからスタート





118 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/16(土) 10:00:05 ID:78vhZt2j


リンパの流れをよくすればいいね。変顔が効率が良い




120 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/17(日) 23:42:24 ID:zhpATx2L


痩せすぎるとシワクシャになるよね
笑うと、おじーさんとかおばーさん





122 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/17(日) 23:55:21 ID:gkuX0S9T


耳の下裏へんをちょっと強めにぐりぐりマッサージ




124 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/18(月) 13:47:00 ID:QEahpQ41


顔痩せしたくて顔を揉む前に20km走ってこい




128 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/18(月) 23:28:37 ID:qD0Od82k


知ってる顔マッサージは、風呂のときとか時間があるときに

1 顔を上に向ける
2 舌を出して鼻に付けるようにする
3 白目にする
4 上記を毎日10~15分する


っての




138 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/21(日) 13:55:10 ID:cHYKrwAq


スルメを食べるのはどうだろう。
低カロだし、噛むことで満腹中枢を刺激するし。
おやつとか夕飯にぴったり。




139 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/05(金) 16:02:12 ID:3SBNcPrS


うん。体脂肪率だね
ガリより筋肉質な人の方がフェイスラインがシャープで小顔に見える人が多い傾向があるよ




140 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/05(金) 19:11:46 ID:x1AqJImA


基礎代謝が高いほうが太りにくいからね
よって脂肪がつきにくいんだよ





160 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 17:48:36 ID:nGoZrsyN


筋肉を増やしながら脂肪を減らすことはよっぽどのデブ以外は無理。

ボディービルダーが増量と減量を繰り返すように、
筋肉優先で両方増やした後、脂肪優先で両方減らす必要がある。


極端に説明すると、

体重60kg 体脂肪率20% 除脂肪体重48kg 脂肪量12kg

筋トレしながらしっかり食って、筋肉10kg脂肪2kg増やしたら、

体重72kg 体脂肪率19.44% 除脂肪体重58kg 脂肪量14kg

その後有酸素で、筋肉を2kg減らして脂肪を10kg減らしたら、

体重60kg 体脂肪率6.66% 除脂肪体重56kg 脂肪量4kg





164 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19(金) 16:32:19 ID:spQA4WWM


カルシウムが不足がちだと腸が余分に脂肪を吸収してしまうらしい。
これを聞いてから牛乳、豆乳、ヨーグルトをこまめに摂るようにしたら輪郭~顎の肉がだいぶ減ったよ
特に顔痩せは意識してなかったんだが。

あと長時間頭を使うと顔が引き締まる気がする





165 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19(金) 16:35:01 ID:ky744KrO


>>164
まじけ
基本的には食事制限のダイエットしてるんだよね?




168 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/20(土) 13:37:44 ID:29OLpv2J


>>164
いい情報ありがとう!




166 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19(金) 17:06:25 ID:spQA4WWM


>>165
バランスは考えてるけど量的には制限はせず普通食だよ
菓子類とかコンビニ商品、アルコールは普段からほとんど口にしてないが

あと前にこの板で見掛けた顔の体操(「はひふへほ」をそれぞれ大口を開けて5秒かけながら言う。次は「ひふへほは」→「ほはひふへ」まで
ま行も同様に)を暇なときにやる程度


前から上のようなことはしてたが目に見える変化はあまりなかった。





172 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/21(日) 13:45:23 ID:m0fO+JrB


最近は風呂で見れるDVDプレイヤー売ってるから
風呂に熱めの湯で入って見ろ

で、少しあったまったら
足を屈伸(入ったままでよい)
腕も上げ伸ばし
この筋肉の運動で足の血管からあったまった血液が
体中に循環するからしばらくすると汗が出てくる

顔はこまめに拭いていれば次から次に汗が噴き出してくる
脂肪がついているまぶたとかもマッサージしていけば
二重になるかもしれんぞ

たるみがちなほっぺたは口をもぐもぐまわしたり運動させて
引き締めておけ





196 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/16(土) 17:44:33.15 ID:BvHsiAs0


たぶんだが
表情筋を鍛えてから
汗をかくようなダイエットをすれば顔やせると思う。

ダイエットをしてウエストや足が痩せたのに
顔が痩せないというのは表情筋が鍛えられていないからだろう。

表情筋が鍛えられていないと寝ててヨダレがでやすいとか
太っていないのにいびきをかきやすいとか
それなりな症状が出てると思う。

表情筋の遅筋を鍛えないと意味が無いと思う。
怒っている表情からどれだけ早く笑顔になれるか。
あと一瞬早くできるように筋肉を鍛えるとかだと意味が無い。

持久力が必要だろう。





197 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/16(土) 20:42:19.16 ID:okoGp62P


お!そういえば口角上げるトレーニング
してからは涎や食べこぼしが激減したな
表情筋は最後の頂だね、効果の出る時間が
体の倍はかかる





206 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/28(火) 23:54:13.89 ID:jdawJqGh


・マターリ半身浴(気分スッキリ溜まったウンコーがいっぱい出る)
・ローラーで顎ラインと首周りをコロコロ~(´д`))
・マッサージクリームを使って
 親指の関節で鼻の付け根から頬骨のラインに沿ってマッサー(・∀・*)
 オデコを親指の背でマッサー→コメカミから親指の関節で下に沿って首にナガース(´д`///)
 中指のポンポンで目の下を目尻から目頭に沿ってナゾったら
 そこから上まぶたを通って目尻に向かってナゾール(・А・)
 →コメカミから下に沿ってry 
→全体的に、イイ具合にヌーンとマッサー((ーωー))顔を形成する骨と骨の間に溜まるウンコーをキレイキレイにしたげる





207 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/29(水) 00:07:20.25 ID:6k+LyN67


口周りのマッサー(´д`)ダラシネー→(・∀・)スッキリ!!

・絶望的な顔になる(´0`)ウワアアアアン・・・でも、強がりムンクの笑みを浮かべる(´Д`;)
 (大きな「お」の状態→保ったまま頬の筋肉を上げる)
・でも絶望を感じる(´0`)ウワアアアアン・・・吹っ切れてオペラのラララのような満面の笑み(´∀`)
 (大きな「お」の状態→下顎は保ったまま上顎と一緒に頬の筋肉を上げる)
・思いっきり口を突き出してブチュウウウウ(´3`)の顔になる





215 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/06(水) 02:43:41.45 ID:toZx0VYa


>>206-208
キモいけどすごいww
騙されたと思って続けたらここ数日ほっぺたが軽いわwww
筋肉がすぐ上がってくれる感じ
顔痩せしてんのか解らないけどwww




265 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/27(火) 21:59:15.93 ID:0qcoJZnD


筋トレ(ダンベル4k・一日おきに30分)
+踏み台登り降り(ジャンプ6冊を交互に重ねたやつ・ほぼ毎日25分)
+顔マッサ>>206-208(一週間に一回くらい)
+おやつ、間食、買いぐい禁止(財布を空にしておくと絶対できる)
これやったら一ヶ月で顔痩せできたandもてたぜ





266 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/27(火) 22:32:20.01 ID:0qcoJZnD


 >>265の補足
 洋楽のクチパク(正しい発音で)も結構いい。なるべくテンポの早いので。
日本語とくらべて口や舌の筋肉をよく使うから効果でやすい(邦楽だがホルモンも筋肉をよく使うのでおすすめ)
 全く関係ないが英語の成績もあがるので一石二鳥(ホルモンの場合は関係n)




208 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/29(水) 00:18:59.33 ID:6k+LyN67


首周りのマッサー(XO))→(XD)

・下を向いて舌をベローンとだす→ベローンしたまま上を向いて時を止める
 (人のいないところでやらないと周りの時が止まる)
・下を向いて顎を引いて見事な二重顎を生み出す
 →下顎を使った「い゛いぃぃぃぃぃぃ」の口の形をしたまま顎を突き出す

顔と口と首がスッキリで全体的にシャキーンする(`・ω・´)
前提条件はまず全体的に痩せろd(゜Д゜)





213 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/01(金) 15:31:59.86 ID:UHjpdayv


家の中で運動する時はヘッドフォンで音楽を聞きながら口パクで歌う
ショコやエアロバイクなどをしながら30分ぐらいひたすら笑顔で歌い続ける
ぼっちで無表情なので相当表情筋が衰えたたのか、これだけで充分顔が引き締まってきた





214 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/03(日) 14:39:30.94 ID:UN8ICn++


夏限定

車を運転しながらクーラー付けないで熱唱ダイエット
これマジ効く。顔痩せ、むくみスッキリ、楽では無いけどストレス解消。
熱中症には注意しつつ、脱水症状予防に黒烏龍茶必須で好きなアーティストの曲に合わせて
自分も一緒に歌うだけ。
なるべく自分の出せるキーに無理が無いようなアーティストのアルバムを通して歌うのがコツかな。
食事を毎日1200キロカロリー迄に抑えつつ空いた時間に二時間くらい出来れば
一週間で本当に痩せたと実感できるくらい効果あるよ。
飲み物は絶対ノンカロリーでね。





217 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 14:21:52.77 ID:eK8mTJae


>>214
歌うときに烏龍茶はダメでしょw
そんだけ時間かけて歌うなら喉にダメージが大きい。
コントレックスみたいなミネラル豊富な水の方がいいよ。





216 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 12:18:09.68 ID:YvemQ5PP


走った方がいいよ
顔運動みたいなのやるとホウレイ線ができる





218 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/13(水) 00:36:01.47 ID:4gQluJLn


毎日5分ぐらいチェシャ猫の目見開いたバージョンの顔持続させてるけどすっきりしたよ




219 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/13(水) 00:57:23.57 ID:hzps/gDP


ふとしたときに鏡見ると目つき悪いというかあんまりちゃんと開いてなくて目が死んでる

>>218さんのやればちょっとはマシになるかな




222 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/18(月) 14:37:58.65 ID:NJLEj4kQ


身長159体重43体脂肪率17です。
体はかなり細いんですが頬肉が目立って丸顔です。
顔以外はこれ以上痩せると病人レベルになってしまうのですが顔痩せするには全身から痩せないと無理でしょうか?





223 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/18(月) 15:04:59.49 ID:guSFt8fW


顔以外は十分痩せてるんじゃない。
顔やせするには、大きな声で太陽に向かって
「太陽のバカヤロー」と100回言うといいですよ。
1年続けれは顔やせしますよ。




227 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/09(火) 19:15:12.12 ID:PLJcK0Ha


>>222
顔はある程度はぷにってるほうがかわいいと思う





237 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/13(土) 19:46:32.52 ID:m4lRR2QQ


>>222
あなたはもしや紺野アナですか




226 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/08(月) 11:11:30.54 ID:qVoWNgOt


>>222
スペック似てる
160/44 15

維持していたら段々体脂肪が下がって顔もしまり、一回り小さくなったよ。




233 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/12(金) 15:14:11.79 ID:TVc9fKco


英語圏の人とかは体太ってても顔は痩せてる人多いよね
あれは多分顔の筋肉を使ってるからだと思う
昔、英語の交流会に参加したんだけど、
全員ただの自己紹介でも顔の筋肉全体を使ってしゃべってた
だから体重落とすのと、筋肉使って顔の脂肪を落とすのはけっこう別だと思う





247 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/17(土) 22:44:46.17 ID:IE7PQcYZ


顔痩せしたいんなら、
ご飯とか、食べ物を食べる時には
最低30回以上噛むといいよ





250 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/20(火) 20:57:41.30 ID:JvjU5d9e


ガムとか硬いもの食い過ぎるとエラが超張ってくる・・
しかも歯を噛みしめる癖があって余計に張ってる
顔も人よりでかいし、ハチ周りも以上にでかくて帽子が被れない
不幸を独り占めした顔だorz





252 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/21(水) 16:16:13.51 ID:kCz5m0Id


>233
そうそう、日本語は顔の筋肉をもっとも使わずに喋れる言語って言われてるしね。
だから年食っても若いんだけど。顔の皺が無いほうがいいか引き締まった方がいいかの選択。




254 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/25(日) 10:59:51.50 ID:AfSMLmRA


ガリガリになったら顔は痩せるよ

ダイエットしながら顔だけエクササイズしてみたら?

理論的には可能なんだし






255 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/25(日) 14:15:29.39 ID:X1xrBN7K


>>254
具体的にどんなエクササイズか、どのくらいの頻度、運動時間でやれぱいいのか教えてほしい。
なるだけ室内で出来るのを教えてくれ




256 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/25(日) 23:49:53.17 ID:AfSMLmRA


>>255
ダイエット法として

先ずは快便
ソルトウォーターフラッシュ法

1日1快食or
BOOCSダイエットを推奨

エクササイズ法として

顔面麻痺寸前まで百面相
朝昼晩1日3セット

お風呂で半身浴&
顔面マッサージ

湯船→洗い場→湯船→洗い場→湯船

湯船の中ではマッサージの他に
アナウンサー式発声の練習を心がける

親兄弟に何を言われてもニッコリ笑う
とりあえずニッコリ笑う
笑うと顔痩せすると声高に主張する
自分のすべて肯定する

起きてる間は
兎に角顔面を動かし続ける

限界を感じたら
黒砂糖を舐め続けて
ホットの紅茶の香りを吸い込んで

自分の人生を走馬灯のように思い出して


そこで爆笑







これを顔痩せするまで続けるだけ

考えないでいいから
簡単でしょ?







282 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/08(火) 16:23:12.25 ID:u/82VTHx


フェイササイズまじめにやったら半年で相当顔の輪郭変わったよ
最低2カ月ぐらいやらないと効かない気がする
フェイスライン崩れに効く運動を検索するとたぶん出てくるからそれでいいと思う
最初は顔の下半分がすごい筋肉痛になる
左右の口角の上がり方が最初は違っているけど意識して揃えるといい





286 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 07:28:22.50 ID:euIBCyAE


>>282
ツボを使うやつ?




287 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 16:57:56.31 ID:ukxHwqsF


>>282
どんなフェイササイズですか?
さっさと具体的におしえてやがれ師匠本当にお願いします。




290 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 18:20:26.59 ID:BYrmmAIg


>>282
フェイササイズは本とDVDどちらを参考にしましたか?前にやってたけど、今は簡単のだけ暇な時にやる感じだけど変化は微妙です。頬下の肉を取りたいー






284 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 19:59:02.30 ID:nXBUJqmf


>>282
まわりの反応はどう?




285 :282 2011/11/19(土) 06:54:04.81 ID:0BAZj5LN


>>284
3ヶ月ぐらいやったら、体重はそれほど減ってないのに「痩せた?」とよく訊かれた
ただし、整形したと思われてしまったこともあるから、
絶対にそう思われたくない人にはあまりよくないかも…





293 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 10:08:24.00 ID:QzK6nC/m


>>285
整形と間違われるなんてすげぇな




289 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 18:10:37.58 ID:HDQV03dy


「フェイスラインエクササイズ」で検索した中からどれでも好きなのを選びなされ
人によって合う合わないがあるから、いろいろやってみて自分に合うのを選ぶのが吉

私がやったのはペットボトルエクササイズ(空のペットボトルの空気を吸い出す)と
舌スイングが中心。
やりすぎはダメだよ。半年やれば相当の効果あり。





294 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/21(月) 13:01:22.15 ID:OWb1UgzL


さっそく「フェイスラインエクササイズ」でググって、
9分くらいの動画と一緒にやるのをやってみた
終わったあと家族に見せたら、ほっぺがへこんだと大笑いしてたw
毎日続けてみる!




296 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/24(木) 20:42:42.21 ID:GDJHPEne


ペットボトルの口を噛まずに吸ってただけで顔痩せ効果があった友達いたんだけど、
フ○ラも真面目にそれ以上の効果あるから試す価値あり。





297 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/30(水) 15:42:36.77 ID:e15AiaAs


顔痩せは、腕を使うのが1番効果ある




298 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/30(水) 17:17:08.85 ID:QQKuNKyk


>>297
詳しい説明頼む。




300 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/02(金) 16:08:07.37 ID:Jh2Q+1Uu


>>298
顔痩せするなら、
腕で体を支える癖をつけることが大事。

テレビ見ながら座ってるときに後ろ手をついたり、
机に肘かけたり。

寝る間際まで、うとうとするまで腕で体を支える。
眠くないのに眠ろうとするのは顔が太る大きな原因でもあるからね。

腕を使うことで、肩まわり首まわりの肉付きがスリムになって結果、顔も痩せる。

自分の経験だと、外部から直接的に顔に圧をかけても顔は小さくならない。
内部の構造から変えていくのが大事だね。







引用元:http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247491069/


※参考までにフェイスエクササイズの動画※




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