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【ダイエット】食欲に負けそうになった時どうしてる?


1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/17(日) 00:58:52 ID:eGfZPoF6


食べたい!!と思ったら

自分の腹肉をつまんでみる とか
憧れのモデルさんの写真を見る とか
太ってた時の自分の写真を見る とか
むしろ歩きに行ってしまう とか

いろいろ抑制法があると思いますが
どんなことをして我慢してますか?












3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/17(日) 01:12:04 ID:NzNUebgC


昼間ならば水か茶をガブ飲みして誤魔化す

夜ならばオ●ニー、イッた後すぐ眠ってしまえるので





4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/17(日) 01:17:33 ID:duwFwJID


好きな人のことを思い出す
これに尽きる





5 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/17(日) 01:38:17 ID:q+rIubMk


>>4
だよなー。
男だが、その方法で170/55→170/49になった




28 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/13(月) 20:25:02 ID:LoBeEBjQ


彼>食べ物
食べ物より彼が欲しいと思えば食欲失せますw




7 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/17(日) 12:07:52 ID:u06LZGJD


>>4
2日は持つけど、3日目に食欲が勝ってしまう…




9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/17(日) 14:29:08 ID:HbYrkJGS


趣味に熱中してる人などで「三度の飯より○○が好き!」という格言がある。
今、少しでも興味のあることを最大限の目標として熱中する。





10 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/17(日) 16:56:40 ID:zdczn3Qg


昔は余裕で履けてたのに太ってピチピチになった服を着てみる。

お菓子を食べたくなったら、生姜紅茶を飲む。
ダイエット効果と腹いっぱいになる、とで一石二鳥!





11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/19(火) 09:35:52 ID:bfSISy55


グロ動画見るのいいよ~




17 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/24(日) 21:18:35 ID:s5uG4lq4


体重計に乗って、ウエストも計る。
自然と食欲がなくなるw





24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/13(月) 16:41:26 ID:zgyMWrqE


林真理子のブルドッグ頬
山田美保子の溶けたアイスのような容姿
元職場の嫌いだったデブの人の、山のような腹の肉
これらをリアルに思い出す。

すると食欲が一瞬失せる。

憧れの細身のミュージシャンのライブ映像をマジマジ見る。

歯磨き。(食べないとなぜか抜歯したとこの歯茎が痛くなる)
カロリー0の飲料を飲む。
寝る。(空腹すぎて眠れないしすぐ目が覚めてしまうけど)

最初の決意を思い出す。

今は林と山田の姿を想像するのが一番空腹が紛れる。





25 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/13(月) 16:49:41 ID:zgyMWrqE


毎日がダイエット開始日だと思って『今日から頑張るぞ!』と張りきってみる。




26 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/13(月) 19:16:39 ID:wCA/FLN1


このお菓子300Kcalかぁ・・・
ジョギング5Km分無駄になるなぁ・・・

と考える




42 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/22(月) 07:53:27 ID:zS0SFlWx


王道だとおもうが、私は>>26が一番効く




27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/13(月) 19:46:37 ID:gjkXWMUF


歯を磨く
これが一番効果ある





32 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/05(金) 18:56:21 ID:gydagSio


あぁぁぁ…
今、まさに食欲に負けそうだ




34 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/05(金) 21:15:00 ID:2O9znQ+O


食べたふりして食べたいものを捨てる

脂肪を捨てると同じ事と考えれば苦じゃないW





36 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/07(日) 17:50:23 ID:ghI3C7/u


食欲には勝てるが性欲には負ける




39 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/22(月) 07:33:48 ID:zJPhY/eZ


カロリーなしの飲み物を飲みまくる。

でもあれが食べたい って具体的に考えちゃうと食欲に勝つのは難しいね…




51 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/29(木) 22:01:53 ID:G4v5+/Gy


>>39
そうなんだよただお腹すいたなら水でしのげるんだけど
あそこのラーメンが食べたい、コンビニのあれが…って考えるともう駄目




44 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/22(月) 22:10:13 ID:yAWj4KVf


刺身こんにゃくオススメです。




45 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/22(月) 22:18:04 ID:6iD1NsP9


とりあえずガム噛んどく。
意外とお腹いっぱいになるんだよねw





46 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/23(火) 18:48:13 ID:fdVq5+pG


とりあえず、水でも飲んどけ





49 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/16(金) 00:24:48 ID:PuJsq1IZ


ソフトクリーム巻き放題!!!

っていうバイキング広告を見た時
喫煙者が禁煙にし始めて一週間くらいの気持ちが分かった気がした





50 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/17(土) 14:56:31 ID:wKVLHcyp


>>49
ソフトクリーム状のウンコが出てくると思えば大丈夫。

私は、例えばスーパーカップバニラなら
世の中にはもっと高価でおいしいバニラアイスがあるのに
それ程おいしいと思えないアイスでカロリー取るなんて後で後悔するぞ!!!と
必死に納得させる。

スーパーカップ、少し前なら大好物だったけどねw




57 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/27(木) 05:58:43 ID:R9Dspucs


>>50
激しく同意。
本当に食べたい物か考えると、意外とそうでもなかったりして。




55 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/26(水) 21:56:20 ID:s3nsutkC


食べるのは5分でも、ウォーキングで消化するには10倍以上、
50分はかかる。・・・とか思うと踏みとどまれるwww





58 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/27(木) 10:09:13 ID:GLyi+7s7


ニュース板で、事件のスレを見ると食欲なくなる。
あと、食生活板の食べ物板も案外、食欲落ちる。





60 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/28(金) 21:41:28 ID:32zH2vE3


とりあえずオカ板で怖い話を見まくる。
恐怖心のが強くなって食欲なんか吹っ飛ぶ。





61 :名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/29(土) 08:21:08 ID:78gFwGwI


キッチンの排水溝の掃除をする。
ぬるぬるでくさくて食欲うせる。
自分の体もこんな風なのかなとか
考えると、無駄に油ものとか
食べる気持ちもなくなるよ!





65 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/02/10(日) 02:45:37 ID:6KbREeem


空腹マニアのスレを見て、空腹は快感だと自分に言い聞かせる。





66 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/02/10(日) 03:47:34 ID:EFMv7/Zq


本当に食いたいものなら制限㌍内でちょっと食べる

残りは次の食事に取っておく

ダイエットはいかに食わないかではなく、いかに制限内で美味い物を食うかって事に気がついた




73 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/04/16(水) 17:46:58 ID:77yfXHJR


難民やガンジーのような聖者と自分を比較

これしきの食欲も抑えられないなんてどれだけ醜いのか、と自分を罵倒

お茶を飲んで悟りを開く


今この瞬間の出来事。





85 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/21(日) 10:51:24 ID:Ofohd9Bl


ガム噛んだり歩きにいく!それか寝る…
ってことでおやすみ




88 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/06(月) 12:44:27 ID:ecnyETlY


イアホンで音楽を聴く。これが一番効いた
食べることに快感を求めるより音楽聴くことに快感を向ける





103 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/01(土) 05:05:57 ID:XByNFvBd


>>88と同じく自分の好きな音楽を聴く。プロモ観るのもかなりいい!


携帯からサーセン




89 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/08(水) 23:25:18 ID:Isphc5lU


本気で落ち込む
食欲が綺麗に消える




90 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/11(土) 21:58:44 ID:rsjKecEl


甘くて熱い飲み物を一杯
その後歯磨き
さっさと寝る
これ最強





106 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/03(月) 07:46:39 ID:2xBABH5k


家に極力最低限の食料しか置かないようにして
極貧生活を送ってみる

そうすりゃ嫌でも食わないはず!
空腹マニアになるのも夢じゃないぞw





108 :名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/06(木) 06:31:44 ID:UzM6jMl0


夜にドカ症状がきたら、この塩分が翌日にはむくみとなって現われて、顔がパンパンになって体は細いのに顔だけニクニクシイとゆう最低なスタイルになるな‥‥

と想像をして寝る




143 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/09(月) 18:09:46 ID:4eGu/58T


自分の脚やら腹みたらとたんに食欲なくなるww




145 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/15(日) 08:29:51 ID:oM8tyRef


歌を歌う

できれば大声で
気が紛れるよ

出来なかったらヘッドフォン大音量で好きな音楽を!





180 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/10(水) 12:36:30 ID:KQFDwgxl


>>145
私も同じことしてるわ。
歌を熱唱するとストレス解消になるんだろうか。
何もしないと内なるエネルギーが全部食べる方にむかってしまう…。




181 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/11(木) 18:15:55 ID:DGDM8Yka


明日食べることにする




185 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/12(金) 23:19:06 ID:sRk4U3b3


好きな人のこと考える
むくんだ顔の自分を思い出す
自分が目指す、可愛い子のことを考える

今日スーパーに行ってかごにお惣菜やらアイスを詰め込んで、レジに並んだ。
しかし↑の方法で我に返り、全部もとに戻して何も買わずに店を出た。

多少恥ずかしかったが私は勝った!





188 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/18(木) 19:32:05 ID:I7hA3KAH


サラリーマンの冷たい態度を思い出す
少しはましな体型になろうと努力する




198 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/19(金) 05:42:01 ID:G1RUkT2Y


絶対冷蔵庫を開けない。
食べ物が入ってる棚を覗かない。
「これ食べたらデブになる」と自分に言い聞かせる。




200 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/20(土) 21:23:41 ID:5kIFM/jk


麦茶いいよ麦茶




208 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/29(月) 16:59:02 ID:5VFv2jbH


食べたくなったら時計を見て「あと30分我慢してみよう」と決める。
30分経つと意外と空腹治まってる。

それでも治まらなかったら・・・食べるw
食べるんだけど、食べたいと思った量の半分だけ食べる。





209 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/29(月) 17:38:35 ID:xTydjbu+


毎日、食べたい!!と思ったものを紙に書いていく。
食欲に負けそうなとき、その紙を見ると今まで頑張ってきたことを思い出し、今までも我慢できたんだから大丈夫!!という気分になれる




221 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 16:27:41 ID:Sw0JwhhA


自分食欲ない
食べる気がしない
私は少食


これをずーっと念じる


そんな気がしてくるw




223 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 18:05:28 ID:anUwvg7r


ごはん時、食事の前にこのスレを見る。
後は携帯に、食欲が無くなった時の思い出や言葉、見た物を箇条書きでメモっておいて
それに目を通す。

自分の場合は例えば、
・○○の筋トレ動画
・飢餓で苦しむ子供達
・食費節約じゃん?
・アスリートのドキュメンタリー
・仰天ニュースのダイエッター達
・やせてた頃の自分の服捨てる?
・太ってる自分しか知らない人見返したくない?
などなど。

運動のモチベーションを上げる時も同様のリストが有る。





231 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/17(金) 00:13:02 ID:NE2CYN6s


風呂に入る
食欲なくなる

自分は夜に食欲が襲ってくるけど、我慢した翌朝の爽快さと身軽さが半端ないから
それを思い浮かべて今夜もおやすみ





241 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/11(火) 00:01:46 ID:OyRdFvrs


細身の人に似合うコートと折れそうに細いピンヒールの靴
これらをまじまじ見ると食欲は一気に失せる
美しく身に付けてる自分を想像して更に幸せ気分に浸る





242 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/11(火) 12:29:03 ID:s7JEppQF


それが大事を熱唱しまくる







244 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/30(日) 03:05:17 ID:rMl8rzdr


>>242 すごく参考になった




250 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/04(金) 21:39:22 ID:vozV67ct


鏡の前で着られるようになった服をありったけ着て、ファッションショーする。
気分がハイになって、食欲なんてどこかへ行く。
あるいは、ばっちりメイクして、洗顔して化粧を落としてから化粧水と乳液をつける。
気分がさっぱりして、やっぱり食欲なくなる。





256 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/19(月) 23:16:45 ID:Snpa0Ei1


食べる前に腕立て出来る回数やるといいよ。
交感神経優位になって食欲一時的に抑えられる。
腹減ったら筋トレ、これ基本。





257 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/20(火) 11:43:56 ID:MmjhcQ/T


最近食欲には勝てるようになったが運動サボりたい欲求にはボロ負け。




263 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/20(火) 22:02:21 ID:MJGKULhW


熱いお茶飲むと食欲治まる。
これ不思議。





268 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/23(金) 11:28:42 ID:3iSBsA5t


>>263
同じ!
ホットのコーヒーか紅茶飲んでて食欲落ち着く理由は、カフェインの効果かと思ってた。
今日麦茶を温めてみたら食欲が以前より落ち着いた。
白湯と同じ効果なのかな。




267 :名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/23(金) 10:53:20 ID:C/8MA9IP


お茶飲んだりして30分我慢してみる。
それで駄目なら食べる量を減らしすぎたと考えて、無理せず食べることにしてる。




296 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/12(月) 20:46:00 ID:SxY51aRH


・タケノコご飯ミントのせ
・味噌汁(具:さきいか・レモンスライス)
・スペアミントとワカメの味噌汁
・レモンバームとラベンダー入り出汁巻き玉子
・焼き塩鮭キャットミント和え
・バナナの煮物
・黒かピンクのトンカツ
・シナモンご飯
・塩辛入りシチュー
・オロナ○ンCで炊いた飯
・内臓抜かない秋刀魚ぶつ切りを放り込んだサラダ
・卵、牛乳、ミルクココアの粉、バニラエッセンス一瓶を寒天で固めたもの
・天ぷら(衣:きなこ味/天つゆ:プロポリス味)
・ラベンダーの香りの馬油野菜炒め
・コーンビーフの表面に塩と卵白を混ぜた物を塗り付けて焼いた物
・春巻きの皮を器の格好にして焼き、生臭いマッシュポテトを詰め、ネギトロをのせた物体
・キウイの味噌汁
・具が生姜オンリーの味噌汁
・煮込みチャーハン…「あん」を同時に同じフライパンに入れてぐつぐつ
・ブロッコリーカツ丼…煮崩れたつぶつぶがカツに絡んだり、つゆに混じる
・銀杏ディップ
・メロン雑炊
・油まみれの白身魚の刺身のイチゴジャム掛け
・ヒラメの刺身のオレンジジャムがけ
・いちごの炊き込みご飯
・おにぎり(具:さくらんぼ)
・カボチャの味噌汁かと思って飲んだらマンゴーだった
・おでん種をすき焼きの素で煮られた
・醤油で茶色くなった生クリームにぐちゃぐちゃプリンがぼってりと入ったパスタ
・生イカにトマトソースがかかったもん
・青色した酢牡蛎


引用元:嫁のメシがまずい@既婚男性板 http://sabacurry.wiki.fc2.com/




314 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/26(金) 21:27:31 ID:1Cllbm4P


今脂肪を使って生きてんだなーって思う





引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182009532/

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