ホーム   »   美容&健康  »  【話題】 アンチエイジングの第一人者・白澤卓二氏 「週150分の運動で寿命は4年延びる 運動時間は長いほどよい」
RSSフィード iGoogleに追加 MyYahooに追加

オススメサイト最新記事一覧

 

オススメサイト最新記事一覧

 

お勧めヘッドライン




【話題】 アンチエイジングの第一人者・白澤卓二氏 「週150分の運動で寿命は4年延びる 運動時間は長いほどよい」


1 :影の大門軍団φ ★ 2012/02/02(木) 16:31:19.61 ID:???0


白澤卓二氏は1958年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。
アンチエイジングの第一人者として著書やテレビ出演も多い白澤氏によると、
1日の運動時間と寿命には、密接な関係があるという。以下、白澤氏の解説だ。

運動が体に良いことは皆、知っている。しかし、生活習慣病を予防するために具体的にどの程度の運動を
週に何回くらいすればいいか──診断に訪れる患者さんに指導するたびに迷う。

2008年のWHOの運動ガイドラインによれば、週に150分の中等度の運動が推奨されている。
すると週に5日間運動する人の場合、1日あたり30分程度の運動をすることになる。

台湾の国立彰化師範大学のポウェン・ク博士らは調査対象を、ほとんど運動しない群(約22万人)、
1日に約15分、週に平均92分の運動をしている低運動量群(約9万人)、
週に150分のWHO基準を満たす中等度以上の運動量群(約10万人)の3群に分類し、
各群の死亡リスクから平均余命を計算した。

すると、低運動量群は運動をほとんどしない群に比べて、全死亡リスクが14%、がんによる死亡リスクが10%低かった。
さらに、30歳時点での平均余命は男性で2.55年、女性で3.10年長かった。

一方、WHO基準を満たす中等度以上の運動群は、運動をほとんどしない群に比べて全死亡リスクが26%、
がんによる死亡リスクが17%低く、30歳時点での平均余命は男性で4.21年、
女性で3.67年長かった。運動時間の効果に関しては、運動時間が15分延長するごとに全死亡リスクが4%、
がんによる死亡リスクが1%ずつ減少した。

つまり運動の健康増進に対する効果は、運動時間が長ければ長いほど高いこと、
1日15分の運動でも十分に効果があることが分かったのである。
http://www.news-postseven.com/archives/20120202_83901.html












8 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:34:43.75 ID:Xu9JCyxH0


>>1
週150分で4年かぁ・・・。
割に合わん




3 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:32:09.92 ID:jPMpXTNg0


金儲けの臭いがする




4 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:32:14.50 ID:EzX0FDdc0


散歩は運動に含まれますか?




14 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:36:20.55 ID:4ZtzGp/lP


>>4
走るより歩いた方がいいって聞いたことあるな




71 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:42:03.30 ID:FO4MTz5T0


>>4
走るより歩いた方がいいし、歩くより自転車のったほうがいい。




6 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:32:31.69 ID:fiyPOkGC0


毎日農業してますが体調不良ですが?




9 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:34:56.67 ID:TlgGcuI20


心臓の脈打つ回数って決まってるんだよな
だから人間より寿命の短い動物は鼓動も人間より速い




10 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:35:19.07 ID:3xELyrZP0


髪の毛にも良い




13 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:36:18.36 ID:RHt+MIM60


あんまり長生きしたくないわ。
程々でいい。




15 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:36:34.13 ID:QLVJXDW70


寿命もだけど、
ジョギングしてる人って若々しい

マラソン大会いって
五十代後半が前半にしかみえないこととか
しょっちゅう

俺もそれにあやかることにした





16 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:36:50.94 ID:xnPViPp60


普通に30分のウォーキングくらい
日常生活中、誰でもやってるだろ




30 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:44:21.90 ID:2YTPkfXk0


>>16
都会は公共交通中心だから、結構歩くよね
だから実は都会の方が足腰強い人が多い

田舎はちょっとした移動に車使うから運動不足が多い





21 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:39:00.80 ID:4VnZRI6k0


この高齢化社会でこれ以上寿命伸ばしたら日本国終わるぞ




22 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:39:03.88 ID:ncHKwTQOO


運動っていうかストレッチしかやってない。ここで言う運動とは違うよな…




26 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:41:20.19 ID:Uj/m3wNv0


俺は健康のために車売ってチャリ利用に切り替えたよ
スーパーに行くだけでも片道15分かかるから結構いい運動になる
明らかに体調がいい
金もぜんぜんかからんし、チャリはまじでおすすめ





27 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:41:36.12 ID:/9jx93rh0


若い時の貴重な時間 > 歳をとってからの老害の4年の時間




29 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:44:10.85 ID:Gf9SiEA00


この論文の解説ね

Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study
The Lancet, Volume 378, Issue 9798, Pages 1244 - 1253, 1 October 2011
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2811%2960749-6/fulltext?_eventId=login

図譜はこれ
29




33 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:45:00.79 ID:JdsEdN9/0


運動しすぎるとカズや中山みたいに
一気にふけるよな




50 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:57:10.53 ID:psTnU06I0


>>33
あの辺は紫外線の影響がでかいんだろうな。
シミとか皮膚の硬化でシワも出来やすくなる。





34 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:45:10.30 ID:6cdDTjlb0


以前「スポーツは体に悪い」とかいう本が話題になったことがあるな。
活性酸素が寿命を短くするという説だったが、結局間違ってたのか。




42 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:50:23.38 ID:Lf9KBmwjO


>>34
もう、どっちでもいいよ。
減量には運動をしないと。




37 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:48:36.40 ID:2YTPkfXk0


>>34
間違ってない
無酸素運動がやばいのはその通り
ボディービルダーは心臓病で早死にする人が多い





44 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:50:53.03 ID:VnafSgpP0


>>37
ビルダーは、何か薬の影響とかで死んでんじゃないの?




46 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:55:29.41 ID:Gf9SiEA00


>>37
ボディービルダーはタンパク同化ホルモン使うからなぁ ・・・ 早死にして当たり前のような気がする

前立腺癌とか多そうだけど・・・




57 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:12:27.91 ID:IbnVneQA0


>>46
つか無酸素運動自体が、あんまり良くないって聞いたな。
昔ガッテンでも言ってた気がする。





58 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:15:01.51 ID:JuJ0nTT00


>>57
でもボディビルは唯一のアンチエイジングだよ。
ボディビルダーは、途中で死ななければ老化が極端に遅くなる。





77 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:48:06.14 ID:KYvL8I+20


>>58
若くして、いきなりポックリ逝く人いるよね





80 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:12:26.37 ID:QLVJXDW70


>>58
それは違うと思う

唯一のアンチエイジング
って何?
なんで「唯一」なの?ひとつしかないの?




86 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:34:23.46 ID:4CcKdxj7P


>>58
しかし、沢山筋肉つけるとその筋肉が分解する時に出る毒素で
寿命が縮むらしいぞ。
相撲取りが早死にするのもそれが一因らしい。




103 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 19:19:57.22 ID:JuJ0nTT00


>>86
アンチエイジングってだけであって、死ににくいと入っていない。(`・ω・´)シャキーン
あと、相撲取りが死ぬのはたいてい引退した後で運動しなくなってから。





41 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:49:36.12 ID:UetRAI1t0


芸術系の人は運動なんかせず一日中絵を描いたり音楽したり、
文学したりでも結構長寿の人が多い。

体育会系のスポーツ選手は短命な人も多いよ。





75 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:45:34.35 ID:cpXFhs1M0


>>41
芸術系ってストレスが少なさそうだな・・・
自分の好き勝手が広く効く仕事
しかも先生先生とチヤホヤされるし

スポーツ系の場合、運動のやりすぎが原因だろうね。




45 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:53:35.06 ID:ZxZ+zxf+0


寿命はもう十分長い
全員100歳越えを目指してるのか?




48 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:56:04.65 ID:fiyPOkGC0


>>45
まさか被曝忘れていないよね(´・ω・`)





51 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:58:16.27 ID:kio/dX8m0


なんかおかしいな、この考えは。
運動によってカロリー消費して体脂肪が少ないから寿命が延びてるんだろ。
オリンピック選手は長寿が多いのか?
相撲取は早死にしないはずでは?





52 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 16:58:50.15 ID:G34noa3d0


まぁ 適度な運動は必要だよねw




54 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:02:33.80 ID:x4Iv5a2B0


四年くらいならダラダラ食っちゃ寝で暮らしたい




63 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:21:45.65 ID:TNfF1xuT0


なんだ、寿命が延びる詐欺か。




66 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:24:55.73 ID:5YHYMGf+0


いざその時が来たら、寿命が延びるより苦しまずに死ねる方を選ぶよ




70 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:41:22.93 ID:l9Y+tfxn0


女はデスクワークだと寿命がものすごく縮むんだよね確か。




78 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 17:49:28.50 ID:8ntEnqHg0


スポーツ選手がその後長生きしてるようにはみえん




79 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:07:49.10 ID:zWnTH3T30


柔道やってるけど、自分も含めてやけくそ外見が若い人が多い。
本当に10じゃきかないぐらい若く見える。

ただ、みんな関節とか中心に色々ボロボロw
でも、そもそも健康を意識して柔道をやってる奴なんて皆無なので
実際何の問題にもならないんだがw





83 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:23:50.04 ID:q37PB12V0


>>79
オリンピック選手みてもそう思えないんだが。




92 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:40:43.06 ID:zWnTH3T30


>>83

そうか?
いかついのは居ても、年齢以上に老けてる人とか
滅多にいないと思うけど。勿論、例外はいてもだw

野村、内柴笑、小野、穴井、鈴木など
一線級のベテランとか引退者つまんでも
実際かなり若々しくないか。
吉田や古賀なんて、金獲ったのもう20年前なんだぜ・・・




109 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 19:30:17.40 ID:jzEb9HaV0


>>92
筋トレしてると同世代の何十倍も成長ホルモンがドバドバ出るから科学的にも若々しくいられるのははっきりしている。





84 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:31:11.92 ID:LQSYzBUv0


これと全く逆の説もある
運動有害説だ
確かに軽い運動でも死ぬ人は珍しく無い
ゴルフやジョギング、テニスや水泳でも死ぬ時は実に簡単に死ぬ
運動健康説はかなり疑わしい





85 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:32:19.32 ID:0Yix++XM0


遺伝が一番大きいと思う。
筋トレ仲間でも若く見えるやつもいれば実年齢以上に見えるやつもいるから・・・
35才前後で体脂肪率を一桁にもっていってるセミプロ仲間は顔がシワシワなんだよな。

長生きできるかどうか知らんが俺は20年以上筋トレやってる40代で見た目に関して言えば
異常に若く見られる。





87 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:34:49.69 ID:/0B3pmxH0


正直言って寿命を延ばしたいと思わんわ。
寿命延ばしても貧困生活が伸びるだけだろ。




88 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:36:57.99 ID:rNi7sPjh0


見た目だけで言うなら、日焼けが最も良くないと、産婦人科のお医者さんに聞いた。
ただし内蔵の若さまではわからないね。内蔵が若い=見た目が若いってことではないもの。
大病してはだめだけど。





89 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 18:37:29.65 ID:5/AMOUvMO


ジョギングの提唱者が、ジョギングしすぎで路上死したよな……




98 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 19:09:50.50 ID:1RBWWwrD0


こんな世の中で長生きしてもなぁ




101 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 19:17:37.78 ID:60f+yE3z0


ウォーキングレベルの運動ならなんとなくしてるw
筋トレは単調だから続かない




102 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 19:19:53.86 ID:Qdz7v6WM0


アンチエイジングという言葉を使ってる輩は大概が胡散臭い




111 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 19:35:39.51 ID:Eb8S7siK0


週150分したくもない運動をすると、52週(約一年)で130時間もしたくもない運動をすることになる。
すると、60年間もの間、したくもない運動を毎週150分したとすると、7800時間もしたくもない運動をしたことになる。

これで伸びる寿命が4年というが、4年間の活動時間は6時間の睡眠だけを除いて、26280時間だ。
なるほど、お得なように見える。

しかし、したくもない運動を遊びたい時期にさせられて、老人の時間が等価かどうかは悩ましいところだ





114 :名無しさん@12周年 2012/02/02(木) 19:42:42.30 ID:nIHv/V2u0


>>111
仕事を趣味に定年まで頑張って金貯めて働いて、定年後に旅行に行っても徒歩での移動はキツイし美味いもの沢山食えないしって話に似てるな。
やっぱ若いうちに楽しんだ方が良いな。






引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1328167879/

アンチエイジング・ダイエット
価格:¥1,260 ショップ:楽天ブックス
レビュー件数:2 レビュー平均:5.0
もういちど恋したい! 伊達友美 ライブドアパブリッシング発行年月:2005年06月 ページ数:191p サイズ:単行本 ISBN:9784779400100 伊達友美(ダテユミ)1967年静岡県生まれ。クレイトン大学アメリカン・ホリスティック・カレッジ・オブ・ニュートリション博士課程修了。管理栄養士。心と体と性にまつわる栄養学(ホリスティック・ニュートリション)を専門に、1500人以上の減量栄養指...
関連記事
Twitter はてなブックマークに追加 


オススメ人気記事

この記事を見た人はこんな記事も見ています


人気サイト更新情報
 
アクセスランキング ブログパーツ ブログパーツ
NEXT Entry
【女性】男性に質問!【紳士的な回答で】
NEW Topics
絶滅寸前の「狼系男」こそ私たちを幸せにしてくれる理想の男子!女子の力量で今こそ彼らの危機を救え!
日本における女性の地位は主要国最低、日本はもっと女性を優遇しなさい (`・ω・´)
今時の女子大生「彼氏は欲しいけど、セクロスはしたくない」 どうしてこうなった・・・
40代の後がない独女です。彼氏がキチガイですがラストチャンスなので我慢して結婚するべきでしょうか?
Hの時に言われて笑った言葉・喘ぎ声
女「同棲なんて許されない。結婚に『あいまいさ』を許すことになるから」
独身男が「結婚したい!」と思うドライブ中の女性の気づかい
【三十代女子】男が家に遊びに来る際は、冷蔵庫に小細工して蟹バサミだぞ☆(ゝω・)vキャピ
身長158センチで体重74kgのキャリアウーマンです。見た目で仕事を貰うなんて馬鹿げてますよね?私は悪くない!
【マジキチ】オムツ女子「生理用品の代わりじゃなく、普通に穿いています」 人前でこっそりショ~ってしてます。
【悲報】「性欲はありますか?」←72%の女性が全くないと回答
こんな女の子は彼氏絶対デキないぞ!と言う車
【なによ!!】嫁のヒステリー【もういい!!】
女に幻想いだいてる俺の目を覚まさせてくれ
現在30代前半の独身男子の3人に2人が未婚で一生を終える?
内村航平くんのわき毛を抜いてお守りにしたい
【結婚】結婚前に見るべきポイントは、たったの5つ
女子大学・高校生の性行為離れが加速 「ゲームやアニメなどにはまり、セセクロスしない人が増えている」
【マジキチ】「口の中でプチプチ感とチクチク感、あ、虫だという感じ」・・トノサマバッタやセミを捕まえて食べる『昆虫食女子』が急増
フジテレビ、豊田皓社長「我々はこれまで通り、10代や若い女性向けの番組を作る」
Entry TAG
社会   話題   健康   アンチエイジング  
Comment
Comment form
最新コメント
<>+-
最新記事
検索フォーム
はてな人気記事
タグクラウドとサーチ

> tags
ニュース 恋愛 女性 狼系男 社会 男女 SEX 調査 SPA 読売小町 結婚 アラフォー 独身女性 カップル 体験談 同棲 独身男性 好み ドライブ 料理 アラサー 仕事 マジキチ 痛いニュース 性欲 男性 夫婦生活 既男 ヒステリー 悩み 独身 喪女 内村航平 昆虫食女子 テレビ NEWSポストセブン フジテレビ 色気 合コン 海外 中国 化粧 体臭 水虫 生活 ネイル 家事 浴衣 ファッション 食事 クチャラー マナー 浮気 水商売 キャバクラ 会話 キャバ嬢 腋臭 スゴレン ぽっちゃり 体型 オリンピック 女子力 文化 世代 デブ 水着 ムダ毛 お金 人生 ゲンダイ 自殺 言い訳 言葉 プライド あるあるorねーよ 水谷雅子 アンチエイジング 美魔女 美人 性格 プリキュア 適齢期 晩婚 女性にイラッとされてしまう話し方 「オレ的には…」「てゆうかー」「○○だお」「ワロタ」 レズビアン 電車 女性専用車両 アウトドア 婚活 カラオケ ポリアンナ デート ベビーカー 趣味 おっさん 結婚生活 愚痴 人間関係 友達 買い物 テレビ離れ 娯楽 アイメイク お酒 仕草 家族 ダイエット セクササイズ 健康 メシマズ 肉食系女子 隠れ肉食系女子 髪形 ダメ男 ヒゲ ヒゲジョ うぶ毛 出会い 街コン anan 独女 大人 老化 ロミオメール メール ジュリエットメール 既女 パーツ 専業主婦 将来 高校生 バツイチ 年収 香水 草食系男子 下着 男女産み分け 夫婦 出産 AV女優 脈あり脈なし 元彼女 キス 女子会 魅力 ドラマ バストサイズ 掃除 インターネット 恋人 愛染恭子 ヌード 子供 ボーナス 子育て キラキラネーム DQNネーム 本音 谷亮子 映画 優しさ スイーツ プロポーズ 芸能 へそくり 貯金 匂い 不倫 ペット 流行 冷蔵庫 迷惑 隣人 怖い話 大人女子 髪型 コンプレックス 脱毛 鬼女 毒女 男女共同参画 睡眠 30代 和室 相談 知恵袋 性癖 オナラ 遠距離恋愛 本能 NGワード 卵子 妊娠 ガイドライン 自慢話 名言 告白 感情 貞操 うつ病 若者 マルチ商法 主婦 韓国 100円ショップ 初恋 割り勘 会社 母親 モバゲー 依存症 ひとりカラオケ 心理 風俗 鬼男 セクハラ パワハラ 話題 オカルト ホラー 空美 生活保護 アメリカ 脳科学 彼氏 冷やし中華 レシピ 友情 自分磨き 淋病 性病 東スポ 家庭 父親 飲み会 血液型 ストーカー 一人暮らし 婚約指輪 モラル 結婚式 NEEWSポストセブン 学歴 音楽 CD 育児休暇 就職活動 大学生 ニコニコ動画 YOUTUBE 非常識 イケメン プライベート 新社会人 恋愛カウンセラー・マキ 後悔 死後 葬式 喪男 未婚 出生率 スポーツ 新聞 親子 熟女 北川景子 腐女子 昭和 ミーガン・フォックス 視聴率 デートスポット 自分探し 哲学 夜食 ハゲメン ハゲ ぽっちゃり女子 関西 エアコン デンマーク 疾病 乳がん ワイプ 胸キュン ときめき わき汗 労働紛争相談 職場環境 いじめ 既婚男性 お小遣い 年の差 ToDoリスト 佐川男子 萌え 佐川萌え studygift ショッピング レシート 失恋 慰謝料 ニート サラリーマン 育児 肉食女子 ゆとり 質問ある? 労働環境 婚活支援 大豆 食品 バストアップ 週刊ポスト 子ども 茶髪 離婚 美容費 不幸 マスメディア マスコミ スギちゃん 喪ギちゃん トイレ ずうずうしい話 肩揉み ストレス 気団 働く女子 コーヒー 金環日食 たるみ 顔痩せ 美容 ゾッとした話 世間 常識 こじらせ女子「サセ子型」 ニラ ステータス 過去 雇用 年金 老後 フランス 政治 家族のうた マンネリ インスタントセックス かわいい Facebook Twitter ネット恋愛 mixi SNS 産後 尿漏れ バランスボール 同性愛 ゲイ 東京ディズニーランド オリーブオイル 追いオリーブ 速水もこみち ステマ スカイツリー ステルスマーケティング ライトノベル 地味な女 男性のタイプ 痛い女 厨二病 通風 経済 ワコール Kirei 変わるブラ 友人 お金持ち 新婚 害虫駆除 ゴキブリ 防虫 身辺整理 断捨離 人生相談 社内ニート 社内失業 デリケートケア 膣ケア ブサイク男子 既婚女性 スーパーCoolブラ 就活 スープ ラーメン 韓流 韓国ドラマ 廃人 恋愛至上主義 母子家庭 シングルマザー GREE コンプリートガチャ DeNA コンプガチャ 近所付き合い 僧職男子 女装 男装 女の武器 瞳孔 節約 避妊 ピル 肥満 マツコ・デラックス コミュニケーション タバコ 成人 ふんどし女子 女性自身 ふんどし ぶりっ子 アヒル口 ツンデレ 日本人 童顔 iPhone ジョーイ・ブラ スマホ アラフォー男子 賃貸 休日 ケチ スキャンダル 塩谷瞬 二股 口コミ パラサイトシングル パラサイト中年 名古屋 大阪 銭湯女子部 銭湯 姿勢 猫背 メイク すっぴんメイク すっぴん 吉田恵 サーチナ 携帯 ガラケー 女子大生 スプラウト セント・フォース 冨永愛 セクサロイド 科学 売春 婚活サイト 個人情報 職場女子 前田敦子 AKB48 社畜 再利用 リサイクル 大河ドラマ 平清盛 NHK 余暇 GW イエ充 粉チーズ オリコン 若者の○○離れ 給料 自動車事故 交通事故 事故 コラーゲン 化粧品 裁判 カネボウ 足首 婚活サロン 芸能人 転職予備軍 転職 離職 ブラック企業 豊胸 貧乳 ホテル 旅行 ソーシャル就職活動 医療 ドライアイ カフェイン セックスレス 結婚相談所 ハワイ 修羅場 口癖 フェラチオ 性の悩み クンニ 冷凍食品 自炊 女子寮 東京 健康管理方法 暴力 DV 茶のしずく 脱毛症治療 発毛 100均 ソフトプレッツェル グルメ ドーナツ マタニティマーク 妊婦 小学校 KFC 食中毒 レバ刺し 就職氷河期 【夫婦】結婚後ラブラブでいられる期間はどのくらい? iPhoneアプリ ご飯 朝食 パン 会話術 コラム おつまみ 対策 ピンクスライム肉 ハンバーガー 食肉業界 携帯電話 スマートフォン Android 女子大学 大学 大妻女子大学 妊活 日常 インフルエンザ 医学 ヨーグルト R-1 行動 品格 職業 メンソールたばこ 煙草 脳卒中 肩こり 教訓 釣りガール 釣り 横須賀フィッシングガール 面食い 国際 冷めた瞬間 木嶋佳苗 OL 結婚相手 女子 ステテコ 女子テコ 恋心 水銀 美白 主夫 別れの理由 【調査】30代妻の平均へそくり額は123万8,221円 夫と2.5倍以上の差 電機 パナソニック 洗髪ロボット 昼寝 埼玉 フィーチャーフォン SHARP カツオブシムシ 洋服 自動車 避難所 キャンピングカー ブサメン J-POP 鹿児島県 岐阜県 夫婦仲 派遣社員 正規社員 看護師 格差 将来の夢 女子高生 人見知り 話法 東大生 恋愛テクニック 人には言えない秘密 秘密 職場 労働 パワーハラスメント 常備菜 保存食 作り置き 常備食 フェイスブック リア充 人間観察 性差 恥ずかしい経験 思い出 若者の車離れ 企業 西武百貨店 所沢 女性社員 バニラ バニラアイス バニラビーンズ 日本人女性 日本人男性 若者の活字離れ 派遣 派遣会社 女子アナ モテる クマ 血行 漢方 漢方薬 病気 研究 メガネ メガネダイエット おかん おばちゃん おばさん 脈有り脈無し 塩麹 タクシー配車アプリ タクシー WindowsPhone アプリ 自転車 ながら運転 愛知県 にんにくの芽 音楽配信 スマ-トフォン 上司 部下 報道 メディア 世界フィギュア 電話 固定電話 調理 生レバー レバー 生肉 牛レバー 喫煙 愛煙 嫌煙 ホモ BL 花粉症対策 花粉症 片付け 段ボール 引越し チョコレート 代謝 BMI 失敗 失言 就職 奇跡の一本松 新入社員 公益財団法人日本生産性本部 東日本大震災 Hulu オンライン動画配信サービス テレビ東京 媚びる女 女性論 トランス脂肪酸 サッポロ ポテがりっこ ポテトチップス 婚活女子 発言小町 面接 チャイナネット 中国人男性 逆ナンパ キャビンアテンダント CA イライラ ビジネスマナー クーポン券 はなまるうどん キャンペーン 外食 不思議系女子 小悪魔系女子 天然系女子 観光 ブランド 日本人観光客 海外旅行 富裕層 貧困 パート 貧困率 モテない トクホ コーラ 特定保健用食品 脂肪 飲料 貧乏レシピ 貧乏飯 節約レシピ 赤ちゃん 脳神経 池上彰 沢穂希 天海祐希 セルライト むくみ 水毒 冷え性 リンパマッサージ SONY PlayYou.レーベル 広告 グリー 電通 馴れ初め ブラジャー 家具 インテリア ダンボール 古事記ガール 古事記 紛失 SEXテクニック Amazon レビュー ネットショッピング 非正規雇用 結婚経験率 正規雇用 水毒解消ダイエット ゴキブリ体操 Androidアプリ ランチ ソーシャルランチ 捏造 やらせ 処女 40代 知恵 テクニック 裏技 バレンタイン ホワイトデー 冷める時 CM 雑学 トリビア 知識 三平 アルバイト 中高年フリーター フリーター 正社員 街おこし 恋愛論 現代社会 男性論 ジェンダー ジェルネイル MOCO'Sキッチン キッチン コンロ 適正体重 減塩 禁煙 ガン 運動 節酒 食文化 うどん セルフ式うどん 八重歯 トレンド 貧困層 アフター5 味噌汁 マルコメ号 マルコメ 採用 人事 ブラック 新卒 片思い 勘違い ワケアリ 訳有り物件 不動産 コンプライアンス 整理 整頓 性差別 差別 働く女性 資格取得 学び事・習い事 スキルアップ お見合い 事件 モテメイク 新幹線 日本食 調味料 飲食 ミツカン ポン酢 ガラス 田舎暮らし ZAKZAK 名前 ネット 老い 恋愛離れ アンドロイド 激辛やきそば ペヤング 毛穴 コメド 不満 スターバックス スタバ 増税 サトウのごはん 駄菓子 海外の反応 お菓子 家計 コールセンター 性生活 ボディケア スキンケア ガチャ モバイル 社内恋愛 黒歴史 奇行 野菜料理 野菜 野菜嫌い ブランド品 欧州高級ブランド サロネーゼ 二日酔い チャーハン コミュ障 デマ 美容整形 整形 こんにゃく 筋トレ 中性脂肪 トマト 大人の話 セックス 出会い系 詐欺 失敗談 アメブロ 奥様 豆苗 記念日 プレゼント ツイッター 見てはいけない こんにゃくラーメン タブレット ノート 給食 ヤニ 洗剤 性的マイノリティ バイセクシャル 恥ずかしい体験 てへぺろ(・ω )v ゾゥ( ゚ω^ 夫婦喧嘩 ほっこり ほのぼの オススメ お仕事 ハローワーク メタボ お年玉 中華料理 和食 モンペ ヘルシア 花王 しつけ 虐待 スヌード 同窓会 ズボラ 洗濯 食べ物 収入 旦那 リバウンド 秘密の話 ゴシップ ぶりっこ AKB エンターテイメント 嫌い ココア カレー シチュー 引いた瞬間 生活費 サウナ


CALENDaR 12345678910111213141516171819202122232425262728
Powered by FC2 Blog | | Template Design by スタンダード・デザインラボ