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ニュース 食事 健康 ダイエット きゅうり




1 :名無しさん@涙目です。(アラビア) [IT] 2018/06/09(土) 20:49:25.68 ID:ZkU32OqJ0● BE:324064431-2BP(2000)


『きゅうり食べるだけダイエット』(野崎洋光/KADOKAWA)を参考にしながらきゅうりダイエットの素晴らしさをお伝えするこの記事。第2回目となる今回は、「きゅうり」という食材の注目すべき成分とダイエット効果についてお伝えいたします。

 きゅうりは「世界一栄養価のない野菜としてギネス認定されている」──。皆さんもそんな噂を聞いたことがあるでしょう。しかしギネスワールドレコーズジャパンの発表によれば、ここには少し誤解があったようです。
 同社ホームページによると、たしかにギネスブックには、栄養素や大きさ、重さなどいくつかの項目できゅうりの世界一記録が登録されています。ただ、栄養素に関しては「Least calorific fruit」(世界一の低カロリーフルーツ)として登録されているのみだそうです。
 つまり、ダイエット食材としてマストの「低カロリー」であることがギネス認定されている、というのが噂の真相なのです。

 加えて近年、きゅうりのステータスを一躍飛躍させたのが、“やせる成分”「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が、きゅうりから発見されたことでした。現在も研究が進められているホスホリパーゼ。なんときゅうりに含まれるホスホリパーゼは、他の野菜やフルーツに含まれるものより脂肪分解力が強いことがわかっているのです。
 その効果は主に、以下の二つ。

<ホスホリパーゼに期待できる効果>
・脂肪の燃焼と代謝を高めてくれる効果
・体内の老廃物や毒素の排出効果

 このホスホリパーゼを有効活用するため、きゅうりダイエットは次の要領で行います。

<きゅうりダイエットの方法とポイント>
・方法
食前や空腹時に、きゅうりを1~2本食べる

・ポイント
1)きゅうりは過熱せずに、生のままで食べること。
2)一口入れたら、最低20回ほどモグモグし、よく噛んで食べる。
3)味付けもカロリーを考えて行うこと。マヨネーズよりは味噌などで。

https://ddnavi.com/review/464423/a/



2 :名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/06/09(土) 20:50:00.18 ID:uug74nfw0


かっぱかよ


4 :名無しさん@涙目です。(群馬県) [ニダ] 2018/06/09(土) 20:50:13.27 ID:SRFOpYN90


エシャレットの次はキュウリが品切れか

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ニュース 健康 タバコ 調査 デブ




1 :名無しさん@涙目です。(アラビア) [GB] 2018/06/02(土) 10:34:17.60 ID:0Rp/cNbX0● BE:652548497-2BP(2000)


[(ロイター・ヘルス)] - 喫煙は、痩せていることと長年、関連付けられてきた。ところが最近の遺伝子研究によって、過剰な体脂肪
(特に、腹部周りに付く体脂肪)の傾向についても、喫煙の有無と高い相関関係があることがわかった。

この研究は、余分な体脂肪の有無が喫煙の開始や喫煙量に影響を与えている可能性を示唆している。研究リポートは5月16日、『ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル(BMJ)』に掲載された。

45万人のデータを分析
「この研究結果には、喫煙の開始・禁煙へ影響を及ぼす、肥満の役割について明確に記載されており、重要な危険因子の流行削減を目的とした公衆衛生の介入に影響を与える恐れがある」と、フランス、リヨンにある国際がん研究機関のロバート・カレーラス - トレスを筆頭とする研究チームが書いている。

当論文の著者は、ロイターからのコメントの依頼には応じなかった。

研究チームは、UKバイオバンク、TAG組合から送られたヨーロッパに祖先を持つ約45万人のデータを分析した。データベースには、遺伝的、医学的、生活様式に関する情報も含まれている。

すでに過去の研究において、一塩基遺伝子多型(SNP)として知られた遺伝的変異が肥満・喫煙の両方と関連付けられており、特定のSNPが、「常習行為」である過食・喫煙の両方に対する脆弱性を増加させることが示されている、と研究チームは指摘した。

しかし、喫煙が食欲を抑制することによって喫煙者は痩せているのか、さらには実際に喫煙者は痩せたままでいられるのか、については明らかにされていない。

肥満度が高い人ほど喫煙者である確率は減少
喫煙が食欲に及ぼす紛らわしい影響を避けることとして、研究チームは、参加者の実際の体重や他の体脂肪測定方法にのみ、注目したわけではない。研究チームは、参加者のスニップ(SNP、一塩基遺伝子多型)に基づき、予測される体の特徴について、遺伝子プロファイルを作成した。チームは、その後、実計測とこの遺伝子プロファイルの両方を使用し、各調査対象の喫煙履歴を解析した。

研究チームは、身長に対する体重の割合である肥満度指数(BMI)は、4.6kg/㎡増えるごとに、現在、喫煙者である確率が5%ずつ下がり、喫煙経験のない人と比べると、過去に喫煙したことがある確率が12%ずつ上がるという相関関係を発見した。BMI増加量は1日あたりの喫煙量1.75本から相関関係が強まることも示されている。つまり肥満度が高い人ほど喫煙者である確率は減るものの、過去に喫煙していた人の確率は上昇する、ということだ。

しかし、遺伝的体脂肪プロファイルを調べた際、研究者は、SNPに基づき推測したBMIの増加分よりも、現喫煙者である確率が24%上がること、
また、以前、喫煙していた確率が18%上がることとの関連性を見つけ出した。

さらに、遺伝子プロファイルにより推測された胴回りの脂肪や体脂肪率の増加と、過去に喫煙したことのある確率や喫煙量の増加率には、同様の相関関係があった。



https://toyokeizai.net/articles/-/223103?page=2



2 :名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/06/02(土) 10:35:03.52 ID:CLYmJeNI0


何で禁煙すると太りだすの?


79 :名無しさん@涙目です。(禿) [CN] 2018/06/02(土) 13:00:54.82 ID:b4xdNap80


>>2
口寂しさに食う方にシフトするんだよ。
一カ月禁煙したら食い物が異様に美味く感じるから、そのせいもある。


150 :名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/06/02(土) 14:24:20.00 ID:sIxxeogj0


>>79
違う。
ニコチンが満腹中枢ぶっ壊してるから、その後、ぶっ壊れた様に食べまくる。


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女性 ギャル曽根 大食い 食事 健康




1 :名無しさん@おーぷん 2018/05/31(木)00:55:54 ID:5LK


満腹感が無いとか有り得んやろ


2 :名無しさん@おーぷん 2018/05/31(木)00:56:20 ID:Voj


似たような体質おるんちゃう
テレビ出てないだけで



3 :名無しさん@おーぷん 2018/05/31(木)00:56:25 ID:6U7


満腹中枢が死んでるとちゃうんか

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女性 健康 アラサー 20代 老い




1 :名無し募集中。。。 2018/05/16(水) 00:34:16.89 0.net


目の横にうっすらシミらしきものを発見した


4 :名無し募集中。。。 2018/05/16(水) 00:35:30.38 0.net


ドモホルンリンクルはよ


5 :名無し募集中。。。 2018/05/16(水) 00:35:58.92 0.net


化粧きちんとしないとやばい
ボヤケた感じになる
特にアイラインし引いてアイシャドウでしっかりラインをぼかしてグラデーションにしないとやばい

目はぱっちりめだから適当にメイクしてもそれなりになってた27歳までとは違うわ



6 :名無し募集中。。。 2018/05/16(水) 00:36:38.90 0.net


日に当たればそうなる


13 :名無し募集中。。。 2018/05/16(水) 00:39:47.98 0.net


>>6
中学校のときテニス部で三年間24時間まっくろに日焼けしてたこと後悔しまくり


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ニュース 悩み 睡眠 ショートスリーパー




1 :名無しさん@涙目です。 2018/04/29(日) 10:30:30.77 ID:P8TXHEph0.net BE:837857943-PLT(16930)



3時間の眠りでも大丈夫な「濃縮睡眠」生活リズムの調整が重要

3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」――睡眠セラピスト・松本美栄
 
ナポレオンは3時間しか寝なかった、という説は半信半疑で受け止められているが、今日、現実に3時間の睡眠で、
日中の眠気とも無縁な人がいる。だれにとっても1日は平等に24時間。

睡眠というと、多くの人は「時間」に意識が向きますが、右のような体験からも、重要なのは睡眠の「時間」に加えて「質」だとわかります。
「睡眠=睡眠の質×睡眠時間」なのです。

〈そう説くのは、東京は南青山で姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」を営む松本美栄さんだ。彼女は1日3~4時間の睡眠でも
十分に疲れがとれ、集中力が高まる、「濃縮睡眠」のメソッドを独自に開発。「睡眠デトックス」の名で、主に口コミで集まってきた
多忙な経営者などの睡眠改善に勤しんでいる。

先日、日本人の平均睡眠時間は、主要28カ国で最短だという調査結果が発表された。男性が6時間30分、女性が6時間40分だそうで、
不健康や低いパフォーマンスにつながりそうな印象を受けるが、松本さんによれば、睡眠の「質」さえ上げれば問題ないということになる。〉

http://news.livedoor.com/article/detail/14643484/



2 :名無しさん@涙目です。 2018/04/29(日) 10:31:07.19 ID:e9cso83+0.net


じゃあチョークスリーパーで寝かせてもらえ


3 :名無しさん@涙目です。 2018/04/29(日) 10:31:35.34 ID:lE5PW5BC0.net


運動不足

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1 : ペルシャ(新疆ウイグル自治区) 2012/07/22(日) 23:18:07.11 ID:AtiJiBlP0● BE:219718433-PLT(12000) ポイント特典


http://rocketnews24.com/2012/07/22/231117/

「世界一重い女性」が45キロの減量に成功! ダイエット方法は「セクササイズ」だった
ダイエット 女性 セクササイズ SEX 健康

米カリフォルニア州在住のポーリーン・ポッターさんは昨年、ギネス世界記録の「世界一体重の重い女性」に認定された。当時の体重は291キロ。そんな彼女が約45キロもの減量に成功し、現在もダイエットに取り組んでいるという。

家事もできない程に身体が大きくなってしまった彼女がどのように減量に成功したのか? なんと彼女の減量方法はセックスによるエクササイズ。本サイトでも以前紹介した「セクササイズ」が効果を上げているのだ。

ポーリーンさんは元々身体が大きかったが、体重がここまで増えてしまったのは3年前の離婚がきっかけだった。離婚によるストレスからヤケ食いに走り、たちまち130キロ近くも増量してしまったという。330キロになった時点で、病院用の電動ベッド上で一日の大半を過ごさなければならなくなってしまった。

18歳の息子の助けを借りなければ自分で下着で身につけることすら出来ない状況に危機感を覚えたポーリーンさんは決意した。「自分自身を改善するためには、公衆の面前で自分を辱める必要がある」と。

「自分を辱める方法」が「世界一重い女性」としてギネス世界記録に申請することだった。こうして、ポーリーンさんはギネス世界記録から「世界一体重の重い女性」に認定された。

この行動は思わぬ「別効果」をよんだ。なんと、元夫のアレックスさんが世界記録の事を知り、ポーリーンさんの元に戻ってきたのだ。そして、再会した彼らのロマンスの火はすぐに燃え上がったという。ちなみに元夫アレックスさんの体重は63キロと痩せ形である。

二人はヨリを戻した最初の日、24時間で6回のセックスをし、その後も日々セックスを楽しんでいるという。一回のセックスで500カロリー消費するというから、相当な運動量である。この「セクササイズ」のおかげでポーリーンさんは約45キロ減量した。


2 : オリエンタル(関西地方) 2012/07/22(日) 23:18:44.53 ID:emwP2FAE0


キンタマデカイね




3 : バーミーズ(大阪府) 2012/07/22(日) 23:18:55.16 ID:8FlaC4Zm0


>>1チ●コある……やん……?




5 : トンキニーズ(神奈川県) 2012/07/22(日) 23:19:49.03 ID:Ua8MD6s10


デブ専なのか愛妻家なのかどっちだよ!


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生活 健康 ニュース 睡眠


1 : ライオン(やわらか銀行) 2012/06/28(木) 23:15:47.47 ID:GlKAWi+S0 BE:427237823-PLT(12030) ポイント特典


パートナーと同じベッドで寝ることが健康に良い理由が明らかに

いびきに歯ぎしり、寝相の悪さ……などなど。ベッドを共にするパートナーの様々な「くせ」に頭を悩ましている方は少なくないだろう。「安眠を得るにはベッドを別々にするしかない!」と考えたことのある方は、実行に移す前にこの調査結果をご覧頂きたい。
アメリカのピッツバーグ大学が実施した研究で、パートナーと同じベッドで寝ることが健康に良い理由が明らかになったのだ。

ピッツバーグ大学の研究によると、誰かと同じベッドで寝ると、ストレスに反応して放出されるホルモンであるコルチゾールの分泌量が下がるという。コルチゾールの分泌量が高い状態が長く続くと、サイトカインという、炎症を起こすと心臓疾患や鬱、自己免疫疾患をもたらすというたんぱく質が増加するそうだ。

http://rocketnews24.com/2012/06/28/223420/


2 : コドコド(長屋) 2012/06/28(木) 23:16:04.15 ID:swABn+v20


マジかよ抱き枕買ってくる




3 : ターキッシュバン(やわらか銀行) 2012/06/28(木) 23:16:24.76 ID:VcIDhRu1P


お、おう…




7 : ジャガーネコ(東京都) 2012/06/28(木) 23:17:45.18 ID:Exh2cOd80


さてと空気でも入れるか・・・



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生活 夜食 ニュース 健康


1 : トラ(大阪府) 2012/06/02(土) 22:32:53.55 ID:cxBiYMce0 BE:1067865582-PLT(12400) ポイント特典



 夜食など不規則な時間に食事を取るとインスリンの作用で、代謝で中心的な役割をす
る肝臓の「時計遺伝子」のリズムが乱れ、正常に機能しないことを名古屋大の研究グル
ープがラットの実験で突き止め、1日付の英科学誌電子版に発表した。

 小田裕昭准教授(分子栄養学)は「今回の研究で『食事のタイミングのずれ』が代謝異
常を引き起こすメカニズムが分かった。これは人でも同じと考えられ、規則的な朝食の重
要性が再確認できた」と話している。メタボリック症候群や生活習慣病の予防につながる
ことが期待される。(共同通信)

http://www.kyoto-np.co.jp/environment/article/20120601000119





3 : サビイロネコ(富山県) 2012/06/02(土) 22:35:18.76 ID:zWNBPrreP


この時間に指摘されると食べたくなるだろうが


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ニュース 汗 わき汗 腋臭 健康 生活


1 : ターキッシュアンゴラ(岡山県) 2012/05/30(水) 06:49:24.62 ID:MrTUQk/W0 BE:2940095366-PLT(12001) ポイント特典



★ワキガ女性が急増中!?簡単・確実にワキ汗を抑える方法とは?

蒸し蒸しと暑い時期になってきました。紫外線も当然気になりますが、この時期、さらに気になるのが「汗」の問題ではないでしょうか。特に気になるのは「ワキ汗」。生理的なものなので、どうしようもないですが、うかつに手も上げられないし、好きなファッションも楽しめないですよね。

◆ワキガ女性が急増中!?

ワキ汗で特に気になるのが「ニオイ」。ワキガというと男性のイメージを持つ方が多いかもしれないですが、実は女性のほうがワキガになりやすいといいます。

女性は、ワキガのニオイの原因といわれているアポクリン汗腺の数が男性よりも多く、ホルモンの関係でもワキガになりやすい傾向にあるそう。また、食生活や生活習慣が変わったことも、ワキガ女性がどんどん増えている理由のひとつとされています。

そして、厄介なのは、自分がワキガであることに中々気づけないということ。人間の脳は日常的に同じニオイを嗅ぎ続けると、そのニオイを感知しづらくなるので、強烈なニオイを発していても自分で気づいていない人がほとんどなんです。

(>>2に続く)
http://news.infoseek.co.jp/article/modelpress_021184310



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体臭 生活 健康 悩み


3 :病弱名無しさん 2012/04/11(水) 20:02:07.03 ID:2Ia05ivm0


前スレで体臭改善してきたって書いた者ですが・・・
大したことはやってないけど参考になれば。

体臭改善されるのに必要な期間は、大体2,3カ月。

・毎日朝・晩ケールを飲む(市販の500mlミネラルウォーターに混ぜてた)
・週末は約6㎞ジョギング
・平日は腹筋などの軽い筋トレ
・とにかく野菜中心の食事(肉は週1くらい)
・甘いものは避ける(週1くらいはOK)
・黒酢飲む(自分はミツカンのを1日3粒飲んでた)

運動は社会人だと毎日は大変だろうけど、無理のない程度にコツコツ続ける。
その他は基本食事に関することなので、毎日続けられるはず。
なかでも、甘いものを取りすぎないのは大事だと思う。
こんな感じです。参考までに。





5 :病弱名無しさん 2012/04/11(水) 20:44:01.91 ID:D3cBDVk8O


>>3
体臭改善する前はどんな臭いだったの?




6 :病弱名無しさん 2012/04/11(水) 20:59:35.80 ID:SeVeFpsW0


>>5
重要だよな


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